درباره دوره: اگر می‌خواهید دانش خود را به اشتراک بگذارید و افراد را در جهت رسیدن به اهدافشان توانمند سازید، تدریس کردن فرصتی عالی برای شماست. در حالی که آموزش به شما این امکان را می‌دهد که تجربیات خود را با افراد به اشتراک بگذارید با آموزش آنلاین (دوره‌های از پیش ضبط شده) این امکان را خواهید داشت که این کار را در مقیاسی بزرگ‌تر و در شرایط راحت‌تری انجام دهید. اگر قبلاً هرگز تدریس نکرده‌اید یا تجربه‌ی تدریس آنلاین را نداشته‌اید و بالای 18 سال سن دارید نگران نباشید، در مکتب‌خونه به عنوان مدرس ثبت نام کنید تا به جامعه‌ی مدرسین مکتب خونه بپیوندید و به منابعی دسترسی پیدا کنید که ما برای شما آماده کرده‌ایم تا شما را در این مسیر همراهی کنیم. تیم آموزش مکتب خونه با دانش و تجربه چندین ساله خود در تولید صدها دوره، همواره در این مسیر کنار شما خواهد بود. مقدمه و هدف گذاری: 1 - مراحل انتشار دوره در یک نگاه 2 - مزایای تدریس در مکتب‌خونه 3 - برنامه‌ریزی دوره 4 - مقدمه و درباره مکتب خونه ساخت دوره: 1 - ایجاد اولیه دوره آموزشی 2 - آماده سازی و ارسال نمونه ویدیو 3 - استاندارهای ضبط ویدیوهای دوره 4 - عقد قرارداد 5 - آماده‌سازی محیط ضبط 6 - تولید محتوا 7 - نحوه استفاده از میکروفون بویا M1-pro 8 - استانداردهای ساخت پوستر مناسب 9 - تکمیل اطلاعات و آشنایی با پنل 10 - استاندارد انتخاب عنوان دوره 11 - تکمیل اطلاعات: اطلاعات کلی و جزئیات 12 - تکمیل اطلاعات: تعریف فصل‌ها 13 - تکمیل اطلاعات: تعریف جلسات 14 - تکمیل اطلاعات: اطلاعات استاد آشنایی با پنل مدرس: 1 - مشاهده نظرات دانشجویان 2 - مشاهده آمار فروش دوره 3 - مشاهده فاکتور پرداخت

درباره دوره: تند خوانی چیست؟ چگونه در کوتاه‌ترین زمان ممکن متنی را بخوانیم؟ در این مقاله قصد داریم تا آموزش تند خوانی رایگان را در اختیار شما قرار دهیم. همان‌طور که می‌دانید سرعت داشتن در زندگی می‌تواند باعث جلو افتادن شما در کارهای روزانه‌ شود و موفقیت شما را در بسیاری از عرصه‌های زندگی تضمین می‌کند. تندخوانی و افزایش سرعت مطالعه و درک مطلب نیز از این قاعده مستثنی نیست. افزایش سرعت مطالعه به خصوص برای دانشجویان و مطالعه گران یک مهارت کاربردی به‌حساب می‌آید. به همین خاطر قصد داریم تا در ادامه مطالب به شما آموزش دهیم که چگونه با سرعت بیشتر و در وقت کمتر مطالب بیشتری را خوانده و فرا بگیرید. اگر شما هم در فکر ارتقا مهارت‌های مطالعه خود هستید، تا آخر مطالب همراه ما باشید. زبان یکی از مهم‌ترین ابزارها و مهارت‌های مطالعه است که پیدایش آن باعث شروع شکل‌گیری زبان و پیدایش نوشتن شد و زندگی انسان‌ها را در مسیر جدیدی قرارداد. در تمامی زمان‌ها و دوره‌های مختلف، انسان‌ها در تلاش برای ارتقا مهارت‌های خود و رشد و پیشرفت بوده‌اند چرا که این مسیر باعث انتقال تجربیات بشر می‌شود. یکی از مهارت‌هایی که در این مسیر کشف شده و روش‌های مطالعه‌ای انسان‌ها را تغییر داده است، تند خوانی است. آموزش تند خوانی که معادل انگلیسی آن Speed Reading است، به انسان‌ها کمک می‌کند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن، مطالب بیشتری را مطالعه کرده و به ذهن بسپارند. یکی از علت‌هایی که بسیار از افراد در هنگام مطالعه و یادگیری دچار مشکل و چالش می‌شوند، روش اشتباه سیستم‌های آموزشی برای خواندن و یادگیری و بی‌توجهی به انواع مهارت مطالعه است. اصولاً این سیستم از روش‌های سنتی استفاده می‌کند و نتیجه آن اتلاف زمان و انرژی خواهد بود. این سیستم توجه چندانی به عملکرد مغز و پیچیدگی ذهن ندارد و  به مرور باعث کاهش علاقه و انگیزه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان به مطالعه می‌شود. خوشبختانه مقاله آموزش تند خوانی رایگان به شما کمک می‌کند تا در مدت‌زمان کوتاه با صرف انرژی کمتر، بازدهی بیشتری داشته باشید. در حقیقت هدف ما از ارائه تکنیک‌های تند خوانی رایگان، افزایش سرعت مطالعه و درک بهتر مطالب است. برای مثال، در حالت عادی می‌توانید 200 کلمه در دقیقه مطالعه کنید و تنها 50 درصد از مطالب را درک کنید. در صورتی که آموزش تند خوانی و انجام تمرینات مربوطه به شما کمک خواهد کرد تا سرعت مطالعه شما حداقل 700 کلمه در دقیقه افزایش یافته و 80 درصد مطالب را بهتر درک کنید و به ذهن بسپارید. در ادامه مطالب، تمامی تکنیک‌های مؤثر در مطالعه و به یادسپاری کلمه به کلمه مطالب را در اختیار شما قرار خواهیم داد. پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید. تند خوانی مزایای بسیار زیادی برای افراد دارد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: بسیاری از افراد تصور می‌کنند که فیلم دیدن به تقویت حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت آن‌ها و درک بهتر موضوعات کمک می‌کند. این تفکر کاملاً صحیح است و شما می‌توانید با گوش سپردن به موسیقی گوش و دیدن فیلم‌های جذاب حافظه خود را تقویت کنید اما نباید مزایای مطالعه را دست‌کم بگیرید. توجه داشته باشید که شما در هنگام مطالعه یک متن و یا داستان، برای خود تصویرسازی می‌کنید و یک داستان جدید در ذهن خود خلق می‌نمایید. اما در هنگام فیلم دیدن، فرمان خلاقیت به دست سازندگان فیلم سپرده شده است. همان‌طور که می‌دانید، تمرین و تکرار باعث افزایش اعتمادبه‌نفس می‌شود. برای مثال، شما هر کاری را که برای یک مدت طولانی به بهترین سبک انجام دهید، بعد از مدتی در آن متخصص می‌شوید و اعتمادبه‌نفس‌تان افزایش پیدا خواهد کرد. همچنین، ارتقا مهارت‌ها و دانش در مسائل مختلف امری است که به افزایش حس رضایت کمک می‌کند؛ لذا تمرکز بر روی مهارت‌های تندخوانی رابطه مستقیمی بر روی افزایش تمرکز،  تقویت حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت و افزایش اعتمادبه‌نفس دارد. از دیگر مزایای آموزش تندخوانی رایگان این است که به تقویت قدرت تفکر شما کمک می‌کند. زمانی که شما اطلاعات زیادی را در زمانی محدود و کوتاه از طریق مطالعه به ذهن می‎سپارید، مغز شما ناچار است که اطلاعات جدید را دسته‌بندی نماید. هرچقدر سرعت مطالعه شما بیشتر باشد، مغز شما به‌صورت ناخودآگاه‌تر، با مهارت بیشتر، مطالب را دسته‌بندی و طبقه‌بندی می‌کند. خبر خوب این است که با خواندن کتاب‌ها و مطالب جدید، فرصت تجربه کردن اتفاق‌هایی که تجربه آن را نداشته‌اید در اختیار شما قرار می‌گیرد. برای مثال، برای افزایش تمرکز و کسب تجربیات جدید می‌توانید  کتاب‌های مربوط به گذشته را مطالعه کرده و حال و هوای آن زمان را لمس کنید و چه چیزی بهتر از آن که تجربیات گذشتگان را درک کرده و از اشتباهات آن‌ها درس بگیرید. از دیگر فواید و مزایای آموزش تندخوانی رایگان این است که بهترین و مفرح‌ترین تفریح برای اوقات فراغت به‌حساب می‌آید. کتاب‌خوانی یک تفریح سرگرم‌کننده و درعین‌حال آموزنده است. زمانی که شما یک کتاب با موضوع مورد علاقه‌تان می‌خوانید، نه‌تنها متوجه گذر زمان نمی‌شوید، بلکه به تقویت مهارت‌های ذهن و مغز شما کمک می‌کند. اکنون وقت آموزش تندخوانی رایگان است و قصد داریم تا تکنیک‌هایی کاربردی به شما معرفی کنیم. پس تا آخر مطالب همراه ما باشید. در روش اسکن، مغز شما به دنبال یکسری داده و اطلاعات است و چشم شما در یافتن این اطلاعات به کمک مغز می‌آید. این روش در بهبود عملکرد مغز و افزایش حافظه به شما کمک می‌کند.انواع تکنیک‌های اسکن به شرح زیر است : در این روش از افزایش سرعت مطالعه از یک نفر بخواهید که یک لغت را در صفحه به شما بگوید. سپس شما با استفاده از یک انگشت، به‌صورت عمودی و یا افقی، به دنبال کلمه مورد نظر بگردید. اکنون روش مبتدی را با استفاده از سه انگشت تکرار کنید؛ یعنی، با استفاده از سه انگشت خود به دنبال سه کلمه مشخص شده توسط فردی دیگر بگردید. این روش به افزایش حوزه دید شما کمک می‌کند. بهتر است که قبل از افزایش حوزه دید و انجام تمرینات فوق به سراغ این مرحله نروید! در این مرحله، باید یک‌بار با جستجوی عمودی صفحه، کلمه مشخص شده را پیدا کنید و بار دیگر، با استفاده از چهار انگشت، کل خط‌ها را پوشش داده و به‌صورت زیگزاگ یا به شکل S به دنبال کلمه مورد نظر بگردید. توجه داشته باشید که روش اسکن علاوه بر تقویت مهارت تندخوانی به تقویت حافظه تصویری نیز کمک می‌کند. در این قسمت از آموزش تندخوانی رایگان قصد دارید تا تمرین 3 ثانیه را آموزش دهیم. برای این تکنیک باید صفحه کتاب را به سه قسمت عمودی تقسیم کنید. سپس با ریتم آهسته 1...2...3... که میان هر یک از آن‌ها یک ثانیه فاصله است، شروع به خواندن کنید. این تکنیک به تقویت مهارت‌های مطالعه شما کمک شایانی خواهد کرد.در تمرین 3 ثانیه، با استفاده از انگشت مسیر خواندن متن را دنبال کنید و با هر شماره، انگشت را به قسمت بعدی ببرید؛ به‌گونه‌ای که بعد از 3 ثانیه خواندن آن خط تمام شود. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که تمرین تند خوانی رایگان واقعی و کارآمد نیست. این دوره آموزش تند خوانی با هدف بهبود توانایی شما برای یادگیری سریع و مؤثر مهارت‌ها و یا اطلاعات جدید، طراحی شده است و از انواع روش‌های تند‌خوانی (و یا مرور اجمالی) که تا به حال با آن‌ها مواجه شده‌اید، فراتر رفته و به عوامل عصبی و شناختی می‌پردازد که یادگیری را آسان‌تر و موفقیت‌آمیز‌تر می‌کنند. همچنین در این دوره آموزش تند خوانی تکنیک‌های پیشرفته‌ای برای افزایش قدرت حافظه ارائه می‌شود که توانایی پردازش حجم عظیمی از اطلاعات را به شما می‌دهد! به عبارت دیگر، شیوه جدیدی برای واردکردن و ذخیره اطلاعات را در ذهن خود فرامی‌گیرید. شیوه‌ای بهتر و سریع‌تر! دوره آموزش تند خوانی برای افراد زیر مناسب است: بعد از گذراندن دوره آموزش تند خوانی فرد مهارت‌های زیر را کسب خواهد کرد: ویژگی‌های دوره آموزش تند خوانی عبارت‌اند از: آموزش روانشناسی آموزش توسعه فردی مقدمه - خودتان را برای موفقیت آماده کنید: 1 - درباره ما: داستان این درس از کجا آغاز شد 2 - دانلود منابع درس - چگونه موفق شویم 3 - اضافه بار پیشرونده و اگر ناامید شوید چه کاری باید انجام دهید درک حافظه‌ و ارتقای آن: 1 - چرا نیازمند ارتقای حافظه‌مان هستیم؟ 2 - ما چگونه اطلاعات را ذخیره می‌کنیم: توضیحی مختصر 3 - اهمیت ترکیب بازی ها با برنامه زندگی واقعی 4 - نگاهی به محدودیت‌های طبیعی مغز 5 - تکه تکه کردن 6 - کدگذاری دوگانه قدرت باور نکردنی حافظه تصویری: 1 - چرا تصاویر ابزار قدرتمندی برای یادگیری و به‌خاطر سپاری هستند؟ 2 - چرا و چگونه تمرین خلاقیت به امری ضروری بدل می‌شود 3 - ذهن شما به طور طبیعی به چه تصاویری تمایل دارد؟ نشانگرهای ذهن، حافظه تصویری و یادگیری: 1 - چگونه از حافظه تصویری‌مان برای مطالعه متون استفاده کنیم 2 - تصویرسازی کلمات و مفاهیم موجود در متن 3 - ایجاد نشانگرهای موثر برای حافظه بهتر 4 - نشانگرهای منطقی و خلاقانه 5 - مهارت‌های جدید خود را امتحان کنید روش‌هایی برای ایجاد و تقویت حافظه بلندمدت: 1 - استفاده از تکنیک تکرار با فواصل زمانی معین (spaced repetition) جهت کمک به تقویت حافظه 2 - نقشه برداری ذهن (mind mapping) 3 - کاخ حافظه 4 - به خاطر سپردن اعداد پیش‌‌خوانی و آماده‌سازی: 1 - معرفی سیستم SQ3R 2 - پیش‌خوانی قبل از خواندن 3 - ایجاد اشتیاق: چشم‌انداز ها، دانش قبلی و سوالات مناسب 4 - پیش خوانی با چشم‌ها بخوانید، نه با صداهای درونی‌: 1 - چگونه میتوانید ادراک خود را بدون اینکه خود را گول بزنید آزمایش کنید 2 - بیشتر مردم چگونه مطالعه می‌کنند: زیرمجموعه سازی 3 - حرکات ساکادیک چشم: تا حد امکان به صورت کارا از چشمانتان استفاده کنید 4 - بهبود فاصله چشم 5 - استفاده از حرکات ساکادیک چشم در ابزارها و رسانه‌های مختلف 6 - آخرین نظریات درخصوص حرکات ساکادیک چشم 7 - حرکات ساکادیک در عمل افزایش سرعت: 1 - افزایش سرعت آموزش با کارت‌ها 2 - مطالعه با سرعتی که دوست دارید 3 - مغزتان را فریب دهید تا سرعت خود را افزایش دهید 4 - مدیریت کردن توقف ها در هنگام مطالعه سریع 5 - مباحثی درباره تراکم نشانگرها 6 - ایجاد نشانگرها هنگام تندخوانی 7 - ساختار متن و سلسله مراتب نشانه گذاری 8 - حرکت رو به جلو عادت‌های خوب برای یادگیری: 1 - یادگیری و خواب: چرا خواب بسیار حیاتی است؟ 2 - محیط مناسب برای مطالعه به کارگیری مهارت‌های جدید: 1 - مطالعه حرفه ای بوسیله ویدیو یا فایل صوتی؟ 2 - یادگیری زبان ها 3 - چگونه چهره ها و نام ها را به خاطر بسپاریم 4 - چگونه سرعت یادگیری را با استفاده از تکنیک های آماده سازی مناسب افزایش دهیم؟ 5 - چگونه تکنیک تکرار با فواصل زمانی معین را تبدیل به یک رویه خودکار کنیم؟ 6 - تشکر و تبریک

درباره دوره: هنر گوش دادن یک مهارت برای برقراری روابط اجتماعی قوی با دیگران است. گوش دادن یعنی توانایی دریافت و درک صحیح پیام‌ها در فرآیند ارتباط؛ چرا که گوش دادن فعال با شنیدن متفاوت است و این مهارت نیاز به تمرین مداوم و تقویت دارد. در این دوره آموزش گوش دادن شما با مهارت گوش دادن موثر و تقويت مهارت آن آشنا خواهید شد. گوش دادن، یک بحث کاملاً‌ فیزیولوژیک بوده و صرفاً به معنای فعال شدن سنسورهای شنوایی ما در اثر امواج صوتی است، درواقع  گوش دادن یک مهارت شناختی محسوب می‌شود و عملاً نوعی فعالیت ذهنی و تحلیلی محسوب می‌شود. در واقع گوش دادن یک شایستگی حیاتی است، چه برای اولین کار خود مصاحبه می کنید و چه رهبری 50 شرکت را به عهده دارید باید این توانایی را داشته باشید. دوره آموزش گوش دادن موثر با هدف آموزش این تکنیک تهیه و تدوین شده است. در کمال تعجب، تعداد نسبتاً کمی از متخصصان شاغل تا به حال آموزش رسمی در مورد چگونگی گوش دادن مؤثر را دیده‌اند، در این دوره نشان می‌دهیم که چگونه مهارت‌های شنیداری فعلی خود را ارزیابی و سپس ارتقا دهید، چالش‌های گوش دادن مؤثر (مانند حواس‌پرتی‌ها) را درک کنید، و رفتارهایی را ایجاد کنید که به شما امکان می‌دهد شنونده، همکار، مربی و دوست بهتری شوید. دوره آموزش مهارت گوش دادن برای تمامی افرادی که احساس می‌کنند این مهارت در آن‌ها ضعیف است و به فکر تقویت آن هستند مناسب است. از این رو می‌توان گفت که این دوره برای دانشجویان، دانش آموزان و تمامی افراد دیگر مناسب خواهد بود. در مکتب خونه انواع دوره آموزش مرتبط با این دوره آموزشی نیز موجود است که از این میان موارد زیر را میتوان نام برد: گوش دادن فعال یک مهارت اجتماعی مهم است. این مهارت نقش موثری در ایجاد ارتباط موفق و بهبود روابط اجتماعی دارد و به صمیمیت و همدلی میان افراد منجر می‌شود. این توانایی، کلید همه‌ی ارتباطات موثر است. به عنوان یک کوچ، اولین گام برای برگزاری یک جلسه کوچینگ مناسب، توانایی گوش دادن به شیوه‌ای موثر است. تا زمانی که یک کوچ از ماهیت و معنای دقیق یک سوال یا مشکل مُراجع خود آگاه نباشد، نتیجه‌ای که از جلسه می‌گیرند، ممکن است دقیقاً آن چیزی نباشد که مُراجع نیاز دارد. مهارت‌ گوش دادن فعال به کوچ‌ها کمک می‌کند تا هسته اصلی یک موضوع را مشخص کنند و شروع به کار با عمق بیشتر کنند. بنابراین، گوش دادن فعال یک عامل اساسی در ایجاد رابطه مثبت با مراجعه کننده است. هنر گوش دادن فعال به شما کمک می‌کند اعتماد ایجاد کنید و موقعیت‌ها و احساسات دیگران را درک کنید. به نوبه خود، این مهارت به شما قدرت می‌دهد تا حمایت و همدلی مناسبی با مراجع خود داشته باشید. برخلاف گوش دادن انتقادی، گوش دادن فعال به جای پاسخ دادن به حرف افراد، به دنبال درک درست مساله خواهد بود. هدف این است که طرف مقابل شنیده شود، تایید شود و در جهت یافتن راه حل مناسب قرار گیرد. ایجاد عادت به گوش دادن فعال می تواند تأثیرات مثبتی در بسیاری از زمینه‌های کلیدی زندگی شما داشته باشد که مهم‌ترین این زمینه‌ها به صورت مواردی هستند که در ادامه خواهند آمد. توانایی شما در گوش دادن فعالانه در رابطه با یکی از اعضای خانواده یا دوستی که دوران سختی را پشت سر می‌گذارد، یک مهارت ارتباطی ارزشمند است. این به شما کمک می‌کند تا زمانی که طرف مقابل واقعاً می‌خواهد شنیده شود، نظرات و راه حل‌های خود را ارائه نکنید. شنونده فعال بودن در روابط، خود مستلزم این است که بدانید مکالمه بیشتر درباره مخاطب شما خواهد بود تا شما. این امر به ویژه زمانی که طرف مقابل از نظر عاطفی پریشان بوده بسیار مهم است. اگر در محل کار در یک موقعیت نظارتی هستید یا اغلب با همکارانتان تعامل دارید، گوش دادن فعال بسیار مهم است. این مهارت به شما کمک می‌کند تا مسائل را درک کرده و برای ایجاد راه حل‌ها همکاری کنید. همچنین نشان دهنده صبر شما خواهد بود. تکنیک‌های گوش دادن فعال مانند تأمل کردن، پرسیدن سؤالات باز، جستجو، شفاف‌سازی و تماشای زبان بدن دیگران، به شما کمک می‌کند تا در هنگام ملاقات با افراد جدید، روابط خود را توسعه دهید. معمولا افرادی که شنوندگان فعال و همدل هستند، در شروع و حفظ مکالمات خوب عمل می‌کنند. بهتر است برای پاسخ به سوال مهارت گوش دادن موثر چیست، ابتدا به سراغ تفاوت اصلی آن با شنیدن برویم؛ چون تعریف این دو مفهوم در تمایز آن‌ها نسبت به دیگری است. همه ما می‌دانیم که شنیدن و مهارت شنیدار یکی از اصلی‌ترین راه‌های یادگیری و پیشرفت انسان در زندگی شخصی و اجتماعی است؛ با این حال بسیاری از افراد تنها با شنیدن ارتباط خوبی برقرار می‌کنند و گوش سپردن به کل ماجرا را از یاد می‌برند. به طور کلی، بین شنیدن صرف و گوش سپاری همراه با تمرکز فرق زیادی است. برای درک این موضوع به آخرین باری که پیاده‌ روی کردید دقت کنید. شما در یک خیابان شلوغ یا خلوت قدم زدید و انسان‌ها، مغازه‌ها، اتفاقات و موارد مختلف زیادی را دیدید اما آیا چیزی به خاطر دارید؟ جزئیات اصلی مانند رفتارهای رانندگان، عابرین پیاده، مغازه‌داران و مثال‌های مشابه را به ذهن سپرده‌اید؟ قطعا نه! اغلب ما بیننده هستیم اما تماشاگر نه. شنیدن هم به همین شکل است. گوش دادن یعنی احترام به طرف مقابل زمانی که ما با دقت به سخنان طرف مقابل گوش می‌دهیم، آن شخص متوجه می‌شود که حرف‌های او برای ما اهمیت دارد و او هم سعی می‌کند به بهترین نحو سخنان خودش را ارائه دهد؛ بنابراین باعث احترام متقابل می‌شود. وقتی شما به حرف‌های دیگران خوب گوش می‌کنید این حس را به فرد مقابل منتقل می‌کنید که برای او ارزش قائل هستید و او را درک کرده و در واقع در حال برقراری ارتباط محکم و قوی هستید. همین موضوع زمینه‌ساز گفت‌وگوی هرچه بیشتر و ایجاد صمیمیت می‌شود .همچنین در گوش دادن فعال، ارائه بازخورد مناسب از سخنان مخاطب، نشان می‌دهد که شما احساسات فرد را درک کرده و با او همدلی می‌کنید. گوش کردن نه تنها برای طرف مقابل اهمیت دارد، بلکه وقتی شنونده خوبی باشیم برای خودمان هم سودمند است؛ چرا که باعث مستحکم تر شدن روابط و همچنین ایجاد اعتماد در طرف مقابل می‌شود. هر فردی که صحبت می‌کند می‌تواند با بیان دیدگاه‌های خود ایده‌های جدیدی را در اختیار شما قرار دهد؛ بنابراین زمانی که به دقت به صحبت‌های دیگران گوش می‌کنید، در اصل می‌توانید از بین کلمات و جملات آن‌ها وارد دنیای تازه‌ای شوید و ایده‌های تازه‌ای را کشف کنید. در واقع افراد باید بتوانند مهارت گوش دادن را در شرایط و محیط‌های گوناگون بکار بگیرند و با حذف موانع گوش دادن به افزایش این مهارت در خود کمک کنند. سه رکن اساسی گوش دادن فعال عبارتند از: توجه، نحوه برخورد و سازگاری. توجه، مستلزم هماهنگی کامل با کلمات و حرکات گوینده است. رفتار صحیح، نگرش مثبت بوده و سازگاری به معنای مطابقت زبان بدن و واکنش‌های شما در مقابل صحبت گوینده است. وقتی شخص دیگری در حال صحبت کردن است، با دقت گوش دهید تا دقیق حرف‌های او را درک کنید. به او زمان بدهید تا صحبتش تمام شود. وسط حرفش نپرید، جمله‌اش را ادامه ندهید و حرفش را قطع نکنید. نگذارید رشته کلام از دست او خارج شود. این امر باعث می‌شود که فرد مقابل بیشتر احساس درک شدن و پذیرفته شدن را از جانب شما دریافت کند. وقتی حرف طرف مقابل‌تان را قطع می‌کنید، این کار باعث ناراحتی طرف مقابل شده و همچنین باعث می‌شود منظور طرف مقابل را درست و کامل متوجه نشوید. قبل از هر گونه پیش داوری و یا سوال پرسیدن، اجازه دهید مخاطب‌تان حرفش را تمام کند؛ سپس پیغام او را تجزیه و تحلیل کرده و پاسخ او را بدهید. برقراری تماس چشمی نشان دهنده احترام و توجه شما به مخاطبتان است. فراموش نکنید که دور از هر گونه حواس پرتی، تمام توجه خود را به مخاطب خود بدهید. خودتان را مجبور کنید خوب گوش بدهید تا بتوانید سوال بپرسید. سوال پرسیدن می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت گوش دادن را در خودتان تقویت کنید. با این کار نشان می‌دهید صحبت های طرف مقابل برایتان اهمیت دارد. زمانی که گوینده در حال صحبت است، با استفاده از کلماتی نظیر «موافقم، دقیقا» صحبت‌های او را تایید کنید تا نشان دهید حرف‌هایش را درک می‌کنید. همچنین اگر چیزی گفته شد که خلاف نظر شما بود، خود را جای طرف مقابل قرار دهید و با ذهنیتی باز به قضایا نگاه کنید تا بتوانید به یک استدلال محکم در جهت اثبات مخالفت‌تان دست پیدا کنید. بعد ازاتمام صحبت‌های طرف مقابل، با بیان خلاصه‌ای از اطلاعات دریافتی، به او نشان دهید که به صحبت‌های او توجه کافی داشته‌اید. این کار اعتماد فرد را افزایش می‌دهد و حاکی از خوب گوش دادن شما است. خیال پردازی‌ها را کنار بگذارید. این کار مانع توجه به صحبت‌های طرف مقابل می‌شود. سعی کنید ذهن خود را به صحبت‌های طرف مقابل متمرکز کنید. این روش هم برای گوینده و هم برای شنونده بسیار مناسب است. زمانی که مکث کنید، سرعت مکالمه کمتر می‌شود و می‌توانید نکات کلیدی را راحت تر دریافت کنید. اصول ما مهارت‌های شنیداری خود را بدیهی می‌دانیم؛ اما واقعیت این است که معمولاً آن طور که باید به طور مؤثر گوش نمی‌دهیم. پذیرش، برخورد مناسب با احساسات مردم و تلاش برای درک درست آنچه که دیگران فکر می‌کنند، همگی نیازمند مهارت گوش دادن فعال هستند. در این مطلب به توضیحی درباره آموزش مهارت گوش دادن مؤثر و تقویت مهارت شنیداری پرداخته شد. با فراگیری این مهارت، می‌توانید روابط اجتماعی خود را بهبود بخشیده و دایره دوستی و روابط خود را گسترش دهید. برای این کار می‌توانید راهکارهایی که در این مطلب به آن اشاره شد؛ انجام دهید. اگر به فکر تقویت جدی مهارت گوش دادن خود هستید با شرکت در دوره آموزش مهارت گوش دادن اولین و مهم‌ترین قدم در این راستا را بردارید. مقدمه: 1 - بیشترین بهره از دوره ارزیابی مهارت‌های شنیداری: 1 - پنج زمینه اصلی تمرکز اهداف 2 - یادآوری جزئیات 3 - درک کلی 4 - ارزیابی محتوا 5 - توجه به جزئیات 6 - همدردی با گوینده 7 - اولویت بندی بهترین نوع گوش دادن برای هر موقعیت چالش‌های گوش‌دادن: 1 - پرت شدن حواس با سر و صداهای اطراف 2 - چند کار همزمان 3 - توجه به حواس پرتی‌ها 4 - غرق شدن در اطلاعات 5 - پاسخ نامناسب رفتارهای شنیداری موثر: 1 - معرفی رفتارهای شنیداری موثر 2 - روشن کردن نقش خود 3 - استفاده از نشانه های غیرکلامی دقیق 4 - دعوت به سکوت 5 - نقل قول مطالب گفته شده 6 - تطبیق و آینه احساسات 7 - گوش دادن موثر در عمل نتیجه‌گیری: 1 - تعیین اهداف گوش دادن

درباره دوره: هدف‌گذاری جز مهارت‌های فردی و حرفه‌ای است که لازم است هر فردی نسبت به آن آگاهی داشته باشد. کتاب‌های زیادی با رویکرد یکسان درباره هدف‌گذاری نوشته شده است اما متاسفانه همه آن‌ها یک حلقه گم‌شده دارند که شما با خواندن آن‌ها درنهایت نمی‌توانید به‌درستی هدف‌گذاری کنید. ما داستان‌های زیادی می‌خوانیم و دوست داریم مانند آن عمل کنیم اما درنهایت نمی‌توانیم. به همین دلیل است که شما باید در دوره آموزش هدف گذاری تیمی و فردی شرکت کنید تا با راز موفقیت در این مسیر آشنا شوید. کارگاه هدف‌گذاری فردی و تیمی از جمله مباحث پراهمیت در مدیریت، روز چهارشنبه ۱۳ اردیبهشت‌ماه ۱۳۹۶ از ساعت ۱۵:۳۰ تا ۱۹:۳۰ در سالن اجتماعات مرکز توانمند‌سازی و تسهیل‌گری کسب‌وکارهای نوپای فاوا برگزار شد. در این کارگاه پریا اصلانی در سه بخش «آشنایی با هدف و هدف‌گذاری»، «خودشناسی» و «فرآیند برنامه‌ریزی برای اهداف» سرفصل‌های این کارگاه را مطرح کرد. دوره هدف گذاری گروهی یا فردی نتیجه مطالعات بسیار گسترده پریا اصلانی بر روی این موضوع است. در این دوره تلاش شده تا همه نکات اصلی پوشش داده شوند و مهم‌ترین مواردی به شما تذکر داده شوند که باید برای موفقیت در تعیین هدف برای خودتان یا گروهی که عضو آن هستید، در نظر داشته باشید. این کارگاه درواقع یک دوره مکمل برای همه کتاب‌هایی است که در این حوزه تالیف شده‌اند. هدف اصلی از برگزاری دوره هدف گذاری برای فرد یا تیم این است که شما بتوانید هدف درستی برای خود تعیین کرده و مسیر خوبی را برای رسیدن به آن ترسیم کنید. به عبارت بهتر می‌توان گفت که برگزارکنندگان و مدرس این دوره در تلاش هستند تا با استفاده از مباحث مطرح‌شده در آن، به گروه‌ها و افراد کمک کنند که بتوانند بهترین مسیر را برای کسب موفقیت بیابند. پس اگر بخواهیم نیت اصلی را از برگزاری چنین دوره‌ای در یک کلمه بیان کنیم؛ آموزش هدف گذاری رویکرد اصلی این دوره است. دوره هدف گذاری فردی و تیمی مناسب برای همه افراد و مدیرانی است که می‌خواهند مسیر رسیدن به موفقیت را برای خود هموار کنند. برای استفاده از این دوره فرقی نمی‌کند که در چه گروه سنی هستید یا چه شغلی دارید؛ زیرا داشتن هدف می‌تواند به زندگی هر کسی معنا ببخشد. اما این موضوع به شرطی است که این هدف به‌درستی انتخاب شده باشد. بنابراین اگر فردی هستید که می‌خواهید برای آینده خود برنامه‌ریزی کنید یا مدیری هستید که می‌خواهید گروه خود را به سمت درستی هدایت کنید؛ این دوره مخصوص شما است. بعد از فراگیری دوره آموزش هدف گذاری به‌صورت فردی و تیمی یاد می‌گیرید که نیازهای اساسی خود را تعیین کرده و اهداف خود را برای برطرف کردن آن‌ها مشخص کنید. در این مسیر با مفاهیم تخصصی مانند آزمون نیازهای اساسی گلاسر آشنا خواهید شد و یاد خواهید گرفت که چگونه می‌توانید قسمت‌های مختلف این آزمون را تحلیل کنید. به‌علاوه با محرک‌های درونی برای انجام خواسته‌ها آشنا می‌شوید. پس از طی کردن این دوره آموزشی یاد می‌گیرید که از زمان تعیین هدف تا رسیدن به آن باید چه مسیری را طی کنید. همچنین کلیدهای طلایی رسیدن به اهداف را خواهید شناخت. با استفاده از مهارت‌هایی که در این دوره به شما آموزش داده می‌شوند؛ می‌توانید خواسته‌های خود را به هدف تبدیل کرده و نیازهای خود را بر این اساس طبقه‌بندی کنید. هرچند مباحث مطرح‌شده در دوره آموزشی هدف‌گذاری برای افراد یا گروه‌ها، ساده هستند و همه افراد می‌توانند از آن‌ها بهره ببرند؛ اما برای فهم بهتر مباحث این دوره بهتر است با مفاهیمی مانند آزمون نیاز اساسی گلاسر آشنا باشید. دوره آموزشی هدف گذاری فردی و تیمی دارای یک ساعت و 52 دقیقه محتوای آموزشی است که درباره 15 مبحث در آن صحبت می‌شود. سرفصل‌های این دوره به سه بخش کلی تقسیم شده‌اند که از قرار زیر هستند: در این بخش شما با ضرورت هدف گذاری آشنا می‌شوید و می‌توانید تفاوت میان نیاز، خواسته و هدف را بشناسید. مدرس دوره در این بخش تلاش کرده تا نیازها را از دید ویلیام گلاسر طبقه‌بندی کند و شما را با این طبقه‌بندی‌ها آشنا نماید. بر بخش دوم از این کارگاه، درباره آزمون نیازهای گلاسر صحبت می‌شود. در این بخش تلاش خواهد شد که شما بتوانید قسمت‌های مختلف شامل بقای بالا، عشق و احساس تعلق بالا، آزادی بالا، تفریح بالا و قدرت بالا را در این آزمون تحلیل کرده و به این ترتیب به یک شناخت نسبی از خود دست پیدا کنید. به‌علاوه می‌توانید محرک‌های درونی را که شما را به انجام خواسته‌های واقعی‌تان ترغیب می‌کنند؛ بشناسید. در این بخش از دوره آموزش هدف گذاری تیمی و فردی، شما با فرایند هدف گذاری تا هدف زنی آشنا خواهید شد. به‌علاوه کلیدهای طلایی به شما داده می‌شوند که می‌توانید برای دستیابی به اهداف از آن‌ها استفاده کنید. در نهایت با تکنیک اسمارت یا SMART برای تبدیل خواسته‌ها به اهداف آشنا شده و نکاتی را که باید برای هدف گذاری‌های فردی در آینده بدانید، خواهید آموخت. سخنرانی‌ها: 1 - 1. نکات آزمون نیازهای اساسی گلاسر 2 - 2. تحلیل بقای بالا در آزمون نیازهای اساسی 3 - 3. تحلیل نیاز به عشق و احساس تعلق بالا در آزمون نیازهای اساسی 4 - 4. تحلیل آزادی بالا در آزمون نیازهای اساسی 5 - 5. تحلیل تفریح بالا در آزمون نیازهای اساسی 6 - 6. تحلیل قدرت بالا در آزمون نیازهای اساسی 7 - 7. تحلیل کلی آزمون نیازهای اساسی گلاسر 8 - 8. محرک‌های درونی عامل انجام خواسته‌های واقعی 9 - 9. فرآیند هدف‌گذاری تا هدف‌زنی 10 - 10. کلیدهای طلایی دستیابی به اهداف 11 - 11. تکنیک SMART برای تبدیل خواسته‌ها به اهداف 12 - 12. نکات کلیدی هدف‌گذاری فردی برای سال آینده 13 - 13. ضرورت هدف‌گذاری 14 - 14. تفاوت هدف، خواسته و نیاز 15 - 15. طبق‌بندی نیازها از دیدگاه ویلیام گلاسر

درباره دوره: " مدتی است که شب‌ها تا نزدیک صبح بیدارم و به افکاری که مدام در ذهنم می‌چرخند فکر می‌کنم. نه می‌توانم آن‌ها را کنترل کنم و نه می‌توانم برایشان راه حلی پیدا کنم . صبح‌ها به سختی از خواب بیدار می‌شوم. کل روز خسته‌ام . کارایی‌ام به شدت پایین آمده است تا جایی که گاهی برای انتخاب یک موضوع ساده نیز باید ساعت‌ها فکر کنم، احساس می‌کنم حواس پرت و پر استرس شده‌ام ؛ گاهی آنقدر درگیر یادآوری کارهایی که می‌بایست انجام می‌دادم می‌شوم که ناخودآگاه در صحبت با دیگران جمله‌ام را با یکی از کلمات سؤالی ذهنم ادامه می‌دهم ...." شاید شما هم تجربه‌ی مشابهی از داستان بالا داشته باشید. گاهی این تجربه‌ها به خاطر تکرار فراوان برایمان عادی و جزیی از اتفاقات روزمره می‌شوند. اما حقیقت فراتر از یک تجربه ساده و گاه خنده‌دار است. زیرا تکرار این اتفاقات و ناتوانی در حل آن‌ها، هشداری درباره اتفاقاتی است که در مغز ما جریان دارند.مغز ساختاری پیچیده و هوشمند دارد که حتی پیچیده‌ترین کامپیوترهای دنیا نیز به پای آن نمی‌رسند. اما گاهی این ابرکامپیوتر هم دچار مشکلاتی می‌شود که نشانه‌های آن در قالب تجربیاتی مانند داستان بالا بروز پیدا می‌کنند. این واقعیت جنبه‌ی مثبت نیز دارد که همان تعمیرپذیری مغز است. همه ما با مغزی متولد می‌شویم که قابلیت ارتقاء و بهبود ذاتی را دارد و این قابلیت منحصر به فرد را در طول عمر خود حفظ می‌کند. اما در این میان عواملی هستند که طبق تحقیقات علمی، در تسهیل و تسریع فرآیندهای مغزی، نقشی بسیار کلیدی بازی می‌کنند. یکی از این عوامل، قرار دادن مغز در محیطی غنی از تمرینات و آموزش‌هایی است که به صورت هدفمند، برای توانمندتر کردن عملکردهای مغزی طراحی شده‌اند. این تمرینات و آموزش‌ها امروزه به عنوان یکی از مهم‌ترین پیش‌شرط‌های داشتن زندگی سالم و فعال معرفی می‌شوند که باید به طور منظم و روزانه انجام شوند. در این دوره‌ی آموزشی آنلاین، افراد طی دو دوره‌ی 8 جلسه‌ای (16 جلسه) ضمن آشنایی با عملکردهای مغزی خود از سطوح پایه مانند توجه پایدار و متمرکز تا سطوح عالی‌تر و پیشرفته‌تر مانند تصمیم‌گیری و حل‌مسئله، به ارتقای سطح آگاهی و توانمندی‌های مغزی خود می‌پردازند. دوره اول آموزش آنلاین باشگاه مغز - آموزش شیوه‌های فعال‌سازی توانمندی‌های مغزی ویژه علاقمندان حوزه‌ی آموزش و علوم شناختی بر مبنای کریکولم آموزشی "باشگاه مغز؛ کنترل و مدیریت" و با تأکید بر پایه‌های عصبی شناختی با تدریس: دکتر حامد اختیاری و دکتر تارا رضاپور فیلم های آموزشی: 1 - جلسه اول: مقدمه – توجه متمرکز و پایدار 2 - جلسه دوم: حافظه‌ی کاری 3 - جلسه سوم: توجه منعطف 4 - جلسه چهارم: توجه درونی 5 - جلسه پنجم: توجه منفی 6 - جلسه ششم: توجه مثبت 7 - جلسه هفتم: مهار پاسخ 8 - جلسه هشتم: مرور (1) 9 - جلسه نهم: حافظه‌‌ی بلند مدت 10 - جلسه دهم: حافظه‌ی هیجانی 11 - جلسه یازدهم: حافظه‌ی آینده‌‌نگر 12 - جلسه دوازدهم: کارکردهای اجرایی 13 - جلسه سیزدهم: تصمیم‌گیری و حل مسئله (1) 14 - جلسه چهاردهم: تصمیم‌گیری و حل مسئله (2) 15 - جلسه پانزدهم: مرور (2) 16 - جلسه شانزدهم: جمع‌بندی

درباره دوره: *لازم به ذکر است که زیرنویس این دوره توسط هوش مصنوعی صورت گرفته است.*تقریبا هر موفقیت بزرگی با ده‌ها یا حتی صدها شکست کوچک هموار شده است. دوره "Fail Better: Using Mistakes to Improve Performance" بر کسب بیشترین بهره از این شکست‌ها تمرکز دارد. هر چه بیشتر از این شکست‌ها بیاموزید، موفقیت آسان‌تر خواهد بود. شما با دیدن اینکه به طور کلی دو نوع شکست وجود دارد شروع خواهید کرد و بسته به نحوه شکست خود باید استراتژی خود را تغییر دهید. علاوه بر این، خواهید دید که مردم تمایل دارند شکست‌های خود را نادیده بگیرند یا پنهان کنند. این بدان معناست که شما به استراتژی‌هایی برای نادیده گرفتن غرایز خود و کشف بهتر دلایل شکست خود نیاز خواهید داشت. چه مدیر قدیمی باشید یا تازه در حرفه خود شروع کنید، هر چه بهتر شکست‌ها را درک کنید، احتمال موفقیت بیشتر خواهد بود. انواع شکست: 1 - شکست 2 - شکست خطی 3 - شکست غیرخطی 4 - مقایسه دو نوع 5 - سیستم‌های حلقه بسته ویژگی‌های شکست: 1 - خطاناپذیری 2 - عقلانیت محلی 3 - زمان شکست 4 - ناشنوایی بازخورد پوشش شکست‌ها: 1 - نظرات کارشناسان 2 - اعتماد به حافظه 3 - مغالطه روایی مزایای شکست: 1 - مقصر دانستن 2 - ذهنیت رشد 3 - قدرت پشتکار شکست‌های پنهان: 1 - شکست در لباس موفقیت 2 - یک رویکرد تکراری 3 - قدرت ضد واقعیت‌ها

درباره دوره: فرقی نمی‌کند چند‌ساله باشید و یا در چه مرحله‌ای از زندگی خود به سر می‌برید، دوره آموزش تغییر نگرش ضروریات زندگی را مثل : بیشترین بهره‌وری از یادگیری آنلاین و دوره‌های همگانی آموزش آنلاین (MOOC)، فرا‌گیری نحوه جستجو و کار با مشاورین حوزه‌های گوناگون و آشنایی با اسرار اجتناب از عادات کسل‌کننده شغلی و شکست‌ها را به شما آموزش می‌دهد. تحول ذهن (Mind shift) به معنای تغییر عمیق در زندگی که به‌خاطر یادگیری اتفاق می‌افتد است، بنابراین این دوره به شما یاد می‌دهد تا از عادات ملال‌آور زندگی و بینش‌هایی که منجر به ارزش‌گذاری جهل بر صلاحیت عمومی می‌شود، دوری جسته و به بینش‌های کاربردی مبتنی بر علم دست یابید. این دوره به‌منظور کمک به پیشرفت شغلی و زندگی شما در دورانی که امر یادگیری با سرعت زیادی در حال اتفاق افتادن است، طراحی شده‌است. در این دوره در مورد چگونگی یادگیری و تغییر مؤثر حتی در بزرگسالی، بینش‌های کاربردی علمی ارائه شده و علاوه بر تجاربی که از گذشته دارید، جهت‌های جدید خارق‌العاده برای مسیر یادگیری زندگی شما ایجاد خواهد کرد. ازآنجا که این دوره سبک یادگیری شما را تغییر خواهد داد و به شما آموزش می‌دهد تا چطور به‌صورت مؤثرتر و گسترده‌تری بیاموزید، برای تمام افرادی که می‌خواهند یادگیری خود را ارتقا بخشیده و به موفقیت‌های شغلی دست یابند، مناسب است. در انتهای این دوره قادر خواهید بود شیوه یادگیری مؤثر و کارا در یادگرفتن موضوعات مختلف به کار ببندید و همچنین در تمام عمر از لذت یادگیری بهره‌مند خواهید شد زیرا متناسب با اصول یادگیری خود می‌توانید اقدام به فرا‌گیری امور نمایید نه با سرعت یادگیری دیگر فرا‌گیران! یکی از مهارت‌های مفید که پس از این دوره به دست خواهید آورد، شیوه مناسب مدیریت زمان است که در دوره آموزش تحول ذهن با بهره‌گیری از تکنیک پومودورو به آموزش برنامه‌ریزی روزانه برخلاف شیوه‌های کسل‌کننده و نا‌کارآمد معمول پرداخته می‌شود. فرا یادگیری یا همان فرا آموزی یکی از زیر‌شاخه‌های فرا شناخت است که مرتبط با فرایند یادگیری بوده و در آن فرد می‌تواند در مورد فرایندهای یادگیری که به خودش اختصاص دارد آموزش ببیند و متناسب با آن، اقدام به فراگیری مطالب نماید! این دوره برای آموزش شیوه نگرش به چیز‌هایی که در حال یادگیری آن‌ها هستید و همین‌طور شیوه نگرش شما به جایگاه خود در جامعه پیرامونی‌تان طراحی شده‌است بنابراین علی‌رغم محدودیت‌های دنیای واقعی که در زندگی همه ما وجود دارد می‌توانید همان چیزی باشید که می‌خواهید باشید! پس از گذراندن این دوره خواهید دید که با استفاده از برخی ابزار‌ها و بینش‌های ذهنی، می‌توانید چیز‌های بسیار بیشتری را یاد بگیرید و انجام دهید، بسیار بیشتر از آنچه که تصور می‌کردید! این دوره شامل 4 فصل است که در طی مدت 4 هفته برگزار شده و در هر فصل ویدئو‌های مربوطه برای فرا‌گیران قابل‌ دسترس خواهند بود؛ این ویدئو‌ها منابع و محتوای آموزشی مورد نیاز این دوره به‌حساب آمده و در پایان هر فصل، یک تمرین برای مرور آموخته‌ها داده خواهد شد و پس از گذراندن فصل چهارم، آزمون این دوره، آموخته‌های شما را مورد سنجش قرار خواهد داد. «نگرش» یکی از مهم‌ترین و مفهومی‌ترین شاخه‌های علم روانشناسی اجتماعی به شمار می‌رود. نگرش آن‌قدر اهمیت دارد که بعضی از صاحب‌نظران، روانشناسی اجتماعی را علم مطالعه نگرش‌های افراد می‌دانند. پژوهشگران با شناخت دقیق نگرش‌های افراد، نه‌تنها می‌توانند رفتار آن‌ها را پیش‌بینی کنند، بلکه می‌توانند با ایجاد تغییر در نگرش‌های آن‌ها، رفتارشان را تغییر دهند و یا به عبارت علمی‌تر رفتار آن‌ها را مهندسی کنند. یادگیری، انتخاب سبک زندگی و یا حتی تغییر و تحولات ناگهانی در اعتقادات، گرایش‌های مذهبی، سیاسی و… مواردی هستند که با شناخت دقیق و عمیق نگرش‌ها، می‌توان به‌آسانی به آن‌ها دست‌یافت و به‌گونه‌ای اصولی آن‌ها را مدیریت نمود. در زندگی هر انسان لحظه‌های سختی پیش می‌آیند که برای مبارزه با آن‌ها باید خیلی قوی بود. در این مبارزه، حرف‌ها و قضاوت‌های دیگران و مرور خاطرات گذشته هیچ کمکی به ما نمی‌کنند و تنها طرز تفکر و اعتقادات ما است که می‌تواند به دادمان برسد. دید هرکس نسبت به زندگی از احساسات درونی‌اش سرچشمه می‌گیرد. اگر باورهایمان منفی باشند، خوشبختی و شادی را از بین می‌برند. پس اگر فکر می‌کنید نگرش یا طرز فکرتان در رابطه با موضوعی خاص اشتباه است، باید نظریه‌های تغییر نگرش را یاد گرفته و با کمک آن‌ها دید خود را تغییر دهید. برای پیشرفت در زندگی و شغل، باید تغییراتی در نگرش خود ایجاد کنید. همچنین باید تکنیک‌های مربوط به مدیریت زمان مانند تکنیک پومودورو را بیاموزید. "تغییر" امری عادی در دنیای امروز است. این اتفاق خواه‌ناخواه برای تمام افراد در زندگی رخ می‌دهد. بعضی‌اوقات حتی متوجه آن‌هم نمی‌شوید. این اتفاق نشان می‌دهد که تحولات سریع در زمینه‌های گوناگون امری اجتناب‌ناپذیر در زندگی روزمره ماست و در هر مرحله‌ای از زندگی که هستیم باید خودمان را آماده تغییرات جدید نگه‌داریم. چطور می‌توانیم خود را برای تغییرات آماده کنیم؟ برای انجام این کار باید بیشتر در مورد داشته‌ها و توانایی‌های پنهان خود بیاموزیم، در مورد یادگیری به‌صورت عمیق‌تری آموزش ببینیم و یاد بگیریم که چگونه از داشته‌هایمان در مواجهه با فرصت‌های مختلف استفاده کنیم. افراد مختلف طرز فکر، میزان هوش و قدرت درک متفاوتی دارند. مهم‌ترین نکته برای پیشرفت و موفقیت این است که توانایی تصمیم‌گیری در موقعیت‌های مختلف را داشته باشید. لازمه این کار، داشتن ذهنی منعطف است. اگر ذهنی انعطاف‌پذیر داشته باشید، می‌توانید خود را برای شرایط مختلف آماده کنید. افرادی که فکر می‌کنند خیلی باهوش هستند، وقتی کار اشتباهی انجام می‌دهند، قبول نمی‌کنند که کارشان اشتباه بوده و از آن عبور می‌کنند. درصورتی‌که اگر کمتر خودخواه باشند و بتوانند با اشتباهاتشان روبرو شوند، می‌توانند ذهنشان را تغییر داده، اشتباه خود را قبول کنند و برای آن راه‌حل مناسبی ارائه دهند. برای داشتن ذهنی منعطف باید در مورد چیزهای مختلف تجربه به دست بیاوریم. به این کار یادگیری فعال هم گفته می‌شود. یعنی برای آنکه چیزی را یاد بگیریم، باید در فعالیت‌های کوچک و بزرگ مربوط به آن موضوع شرکت کنیم و در مورد آن فکر کنیم و با مدیریت زمان با استفاده از تکنیک پومودورو یادگیری خود را به بهره‌وری برسانیم. حالا با علم به اینکه برای داشتن زندگی بهتر و شادتر، باید در نگرش خود تغییراتی ایجاد کنیم، به بررسی نظری‌های تغییر نگرش می‌پردازیم. چندین نظریه طبقه‌بندی‌شده در رابطه با تغییر نگرش در ادبیات پیشنهادشده است، اما اکثر آن‌ها مشابه هستند. در اینجا چهار مورد از مهم‌ترین نظریه‌های تغییر نگرش را بررسی خواهیم کرد. این نظریه توسط آزگود و تانن باوم در سال ۱۹۹۵ ارائه‌شده است. طبق این نظریه تغییر نگرش، هر فرد نظری مثبت یا منفی در مورد هر شیء، موضوع یا شخص دارد. در صورت وجود اختلاف‌نظر بین افراد، لازم است هرکدام از افراد یا همه آن‌ها برای برقراری تعادل کاری انجام بدهند. نظریه تغییر نگرش یادگیری توسط هاولند و همکارانش جانیس و کلی در سال ۱۹۵۳ شکل گرفت. طبق این نظریه، افراد تمایل دارند که بر روی نظراتشان پافشاری کنند. مگر اینکه فرد روش یادگیری جدیدی را تجربه کند. ارتباطاتی که در آن‌ها هم سؤال ارائه می‌شود و هم پاسخی را پیشنهاد می‌کند به‌عنوان تجربیات یادگیری شناخته می‌شوند. پذیرش پاسخ پیشنهادی به فرصت برای تمرین ذهنی و تعداد مشوق‌های موجود در آن رابطه بستگی دارد. هاولند و همکارانش فرض کردند که وقتی مردم پیامی دریافت می‌کنند، برای جواب دادن به آن دو روش پاسخ توصیه‌شده و پاسخی که در ذهنشان به وجود می‌آید را بررسی می‌کنند. در این حالت برای اینکه تغییر نگرش اتفاق بیفتد، تمرین خیلی زیاد لازم است. محققان دانشگاه ییل از انگیزه به‌عنوان محرکی مهم برای تقویت و درنتیجه پذیرش باورها و نگرش‌های جدید یادکردند. نظریه تغییر نگرش قضاوت اجتماعی توسط روانشناس ترکیه‌ای به نام شریف در سال ۱۹۳۵ ارائه شد. این نظریه بیان می‌کند که پذیرش یک دیدگاه در فرد سه بخش دارد: گستره پذیرش، طرد و عدم التزام. در این نظریه نگرش‌های خود شخص معیار قضاوت است و هنگامی‌که دیدگاه تازه‌ای بیان می‌شود، این دیدگاه در گستره پذیرش، طرد و یا عدم التزام فرد قرار می‌گیرد. یعنی فرد یا این نظریه را می‌پذیرد، یا آن را رد می‌کند و یا هیچ حسی به آن نخواهد داشت. نظریه‌ای زودتر پذیرفته می‌شود یا نگرش را تغییر می‌دهد که در گستره پذیرش یا عدم التزام قرار بگیرد. کاتز در سال ۱۹۶۰ این نظریه تغییر نگرش را بیان کرد. نگرش‌ها کارکردهای مختلفی دارند که دراین‌بین می‌توان به کارکرد سازگارانه، کارکرد دفاعی، کارکرد دانشی و کارکرد ارزشی اشاره کرد. برای اینکه تغییر نگرش رخ دهد، باید بین نگرش و نیازی که توسط نگرش برآورده می‌شود ناسازگاری وجود داشته باشد. یعنی برای تغییر نگرش، باید کارکرد آن را تغییر داد. برای ایجاد تغییر در زندگی، باید نظریه‌های تغییر نگرش را با خود تمرین کنیم و در این میان از زمان هم بهترین بهره را ببریم. یکی از روش‌های مؤثر در مدیریت زمان، استفاده از تکنیک پومودورو است. راز مدیریت زمان در تکنیکی به نام پومودورو نهفته است. پومودورو در زبان ایتالیایی به معنای گوجه‌فرنگی است. این روش محبوب مدیریت زمان از شما می‌خواهد که در بین جلسات کاری و یا درسی متمرکز وقفه‌های کوتاه مکرر ایجاد کنید تا تمرکزی پایدار داشته باشید و خستگی‌تان رفع شود. اگر در طول روز موضوعات کوچک و بی‌اهمیت حواستان را پرت می‌کند، بهره‌وری لازم را در کار یا درس ندارید، کارهای ناتمام زیادی دارید یا بیش‌ازحد نسبت به خودتان خوش‌بین هستید، تکنیک پومودورو را امتحان کنید. تکنیک پومودورو توسط یک پژوهشگر، کارآفرین و نویسنده به نام «فرانچسکو سیریلو» در اواخر سال ۱۹۸۰ ابداع شد. این تکنیک با تایمری به شکل گوجه‌فرنگی اجرا می‌شد. او این تکنیک را برای پیگیری و رسیدن به اهداف تحصیلی‌اش در دانشگاه به کار می‌برد. پیاده‌سازی تکنیک پومودورو کار بسیار ساده‌ای است: «زمانی که قصد انجام کار بزرگی را دارید، آن را به اهداف کوچک و کوتاه‌مدت با زمان محدود تقسیم‌بندی کنید.» این تمرین به مغز شما کمک می‌کند که در مدتی کوتاه روی وظیفه‌­ای مشخص تمرکز کند و از پرش فکری جلوگیری به عمل می‌آورد. همچنین انرژی شما به‌یک‌باره از دست نمی‌رود و بازدهی و کارایی‌تان در بالاترین سطح خود خواهد ماند. این سیستم به‌صورت یک چرخه عمل می‌کند و باگذشت زمان متوجه بهبود عادات مغزی خود می‌شوید. نتیجه وقفه‌های زمانی را نیز در تقویت انگیزه و شکوفایی استعدادهایتان خواهید دید. قدم اول : یک هدف مشخص کنید. قدم دوم :  تایمر را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید. قدم سوم : تایمر را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید.پ قدم چهارم: ۵ دقیقه استراحت کنید. قدم پنجم : پس از هر ۴ چرخه پومودورو، میزان استراحت خود را ۱۵ الی ۳۰ دقیقه افزایش دهید. بنابراین، شما هرروز خود را با یک برنامه‌ریزی بر طبق تکنیک پومودورو آغاز می‌کنید. این موضوع باعث می‌شود که رفته‌رفته منظم‌تر شوید و نگرش خود را همراه با برنامه‌ریزی دقیق، برای رسیدن به شرایط شغلی و تحصیلی بهتر، تغییر دهید. هفته اول- تغییر ممکن است: 1 - مقدمه- درباره تغییر نگرش 2 - ارزش یادگیری آهسته 3 - از منفعل بودن تا فعال بودن 4 - ارزش گذشته شما 5 - مهارت در یادگیری 6 - تمرکز در تقابل با پراکندگی-افزایش یادگیری 7 - آیا باید هنگام مطالعه به موسیقی گوش کرد؟ 8 - یادگیری یک چیز سخت؟ حقه کافی‌‌شاپ 9 - محیط اطرافتان بر این که شما چه کسی هستید تاثیر می‌گذارد 10 - جهان در حال تغییر- انطباق آرزوها و فرصت‌ها 11 - علایق شخصی، جنسیت، انتخاب شغل 12 - هفته اول- خاتمه 13 - نکات حافظه- نلسون دلیس هفته دوم- مباحثی عمیق‌تر در خصوص یادگیری شادمانه: 1 - هفته دوم: مقدمه 2 - ارزش یک حافظه ضعیف 3 - مراقبه و ذهن آگاهی: آنچه باید جستجو کرد 4 - تکنیک پومودورو به عنوان مدیتیشن کاری 5 - به تعویق انداختن گذشته 6 - ارزش شناوری مفاهیم و تمرین آگاهانه 7 - نمرات بد و دستان باربارا-ارزش حقه های ذهنی 8 - چهارچوب بندی مجدد و یادگیری-یک برچسب روی آن بزن 9 - هنگام یادگیری تمام حواستان را همسو کنید-تله‌هایی در خصوص شیوه‌های یادگیری 10 - می‌توانی سعی کنی بسیار بیاموزی؟ 11 - هوش اجتماعی شما 12 - هفته دوم-خاتمه 13 - مصاحبه با کارآفرین سنگاپوری آدام خو 14 - نکات حافظه: نلسون دلیس هفته سوم- یادگیری و شغل: 1 - هفته سوم: مقدمه 2 - اشتیاق و کار: قسمت اول 3 - اشتیاق و کار: قسمت دوم 4 - اشتیاق و کار: قسمت سوم 5 - تغییر ذهنیت: هنگام مواجهه با مخالفت چه باید کرد؟ 6 - شایستگی عمومی در تقابل با نادانی عامدانه 7 - احساس زورگو بودن و ارزش آن 8 - اجتناب از عادات شغلی و رهایی یافتن از مشکلات شغلی 9 - ویژگی‌های بد در قالب بهترین ویژگی‌ها 10 - هوش احساسی 11 - هفته سوم-خاتمه 12 - نکات حافظه نلسون دلیس 13 - نکات حافظه نلسون دلیس: به خاطر سپردان نام‌ها و چهره‌ها هفته چهارم- اتخاذ یک سبک زندگی توام با یادگیری: 1 - هفته چهارم: مقدمه 2 - چرا باید به یادگیری ادامه دهیم؟ 3 - نکات مربوط به MOOC - قسمت اول: چگونه بیشترین بهره را از MOOC ببریم؟ 4 - رازهایی در خصوص یادگیری سنتی و انبوهی از آموزش‌‌های انلاین 5 - دیدار از زیرزمین باربارا: دستورالعمل مخفی آموختن شیوه یادگیری 6 - نکات مربوط به MOOC - قسمت دوم: نگاهی عمیق‌‌تر به بحث کیفیت یادگیری 7 - افراد راهنما در زندگیتان 8 - بخوان، بخوان و بخوان 9 - بقا در دوران اقتصاد اطلاعات جدید 10 - هفته چهارم-خاتمه 11 - پایان: استعدادهای پنهان خود را کشف کنید 12 - نکات حافظه نلسون دلیس: یادگیری زبان 13 - نکات حافظه نلسون دلیس: چگونه یک سخنرانی یا متن را به خاطر بسپاریم

درباره دوره: این دوره آموزشی شامل تمام نکات لازم برای افزایش بهره‌وری شما در حین کار کردن از خانه‌ی راحت‌تان است. در این دوره، اصول مدیریت زمان، تمرکز و دقت را با شما به اشتراک می‌گذارم. یاد می‌گیرید که چطور روزهای دورکاری‌تان را بهتر سازماندهی کنید تا به بالاترین میزان بهره‌وری برسید. استراتژی‌های مؤثری برای محدود کردن حواس‌پرتی‌ها و انجام دادن کارهای بیشتر در طول روز با شما به اشتراک خواهم گذاشت. همچنین برای درک بهتر هر نکته، مثال‌ها و تمرین‌های کاربردی در اختیارتان قرار خواهد گرفت. با افزایش دورکاری، چه در میان کارآفرینان و چه کارمندان، داشتن استراتژی‌هایی برای حفظ سطح مطلوبی از بازدهی و کارآمدی ضروری شده است. اما نبودِ ساختارِ آشنا، عاملی است که بسیاری را آشفته می‌کند. این افراد انگیزه و بازدهی خود را از دست می‌دهند. بدتر اینکه، برخی به طور کامل دچار استرس شده و بدونِ اینکه لزوماً خروجی بیشتری داشته باشند، بیشتر کار می‌کنند. با وجود دورکاری، راهکارهایی وجود دارد که با به کار بستن‌شان، ضمن حفظ آرامش و انگیزه، بازدهی خود را بالا ببرید. مقدمه: 1 - معرفی اصول اولیه دورکاری: 1 - محیط کار شما 2 - ابزارهای شما 3 - همکاران شما 4 - اعضای خانواده شما توسعه تمرکز: 1 - حذف عوامل حواس‌‌پرت‌کن - تلویزیون، شبکه‌های اجتماعی 2 - انجام چند کار با یکدیگر 3 - تمرکز بر روی امور ضروری 4 - روتین صبحگاهی افزایش بهره‌وری: 1 - چگونه روزهای خود را سازماندهی کنیم 2 - اسپرینت 45-15 3 - نحوه مدیریت جلسات 4 - برنامه‌ریزی پیشاپیش 5 - مدیریت زمان یک افسانه است 6 - قانون پارکینسون حفظ تعادل: 1 - اهمیت زمان‌های استراحت 2 - مراقب این تله باشید 3 - فعالیت بدنی و بازدهی 4 - ایمیل خود را در صبح چک نکنید 5 - بخش پایانی