درباره دوره:
حرکت به سمت وضوح و شفافیت، هدف، اعتماد به نفس، خلاقیت و شهود را با این دوره آموزشی تجربه کنید.
این دوره به نحوی طراحی شده است تا تدریجا شما را در یک فرآیند گام به گام راهنمایی کند تا افسردگی شما را لایه به لایه برطرف سازد. آنچه که این رویکرد را منحصر به فرد می‌سازد این است که ما سه بعد انسان را تایید، تصدیق و با آن‌ها کار می‌کنیم.
مقدمه:
1 - پیام خوش‌آمد گویی و مباحث دوره
2 - مقدمه‌ای بر روانشناسی TCM - بخش اول
3 - اطلاعیه بروزرسانی سریع
4 - مقدمه‌ای بر روانشناسی TCM - بخش دوم
5 - مقدمه‌ای بر روانشناسی TCM - بخش سوم
6 - سه سطح بشریت
بدن:
1 - کمبود یا رکود
2 - ارتعاش بدن
3 - پرانایاما
4 - سلامت جنسی
5 - نتیجه گیری
غذا و گیاهان:
1 - مقدمه‌ای بر غذا و گیاهان دارویی
2 - مقدمه‌ای بر رژیم غذایی
3 - گیاهان دارویی برای افسردگی
ذهن:
1 - EFT (تکنیک رها شدن احساسات) و ذهن
2 - تکنیک رها کردن
3 - سه نوع دانش
4 - فعال کردن قدرت‌های فوق‌العاده شما و کشف علایق
روح:
1 - پاکسازی رکود معنوی
2 - دوتا از ساده‌ترین راه‌های مدیتیشن
طب سوزنی:
1 - مقدمه‌ای بر طب سوزنی
2 - تکنیک‌های طب سوزنی
3 - نقاط طب سوزنی برای افسردگی
نکات پایانی:
1 - نکات پایانی
درباره دوره:
فستینگ متناوب برای هزاران سال توسط انسان‌ها تمرین شده است. دانشمندان اکنون فواید واقعی آن را برای سلامتی را درک کرده اند.
در این دوره به فستینگ و سازگاری‌های تکاملی انسان‌ها و بسیاری از گونه‌های دیگر برای مقابله با اثرات کاهش کالری دریافتی، نگاهی دقیق خواهیم داشت. ما همچنین تاریخچه فستینگ و برخی از بزرگترین افرادی که از فستینگ برای سلامتی، انرژی و وضوح ذهنی استفاده می‌کردند را بررسی می‌کنیم.
این دوره فستینگ متناوب، تاریخچه آن، افراد بزرگی که روزه گرفته‌اند و مزایای شگفت انگیز و علمی اثبات شده برای سلامتی و تندرستی برای داشتن زندگی طولانی‌تر، سلامت مغز، سلامت سیستم ایمنی، کنترل التهاب و کاهش و کنترل وزن را پوشش می‌دهد. لیست مزایای فستینگ متناوب بیش از این موارد است. این دوره همچنین به نحوه فستینگ یعنی بهترین پروتکل‌ها و دفعات فستینگ می‌پردازد.
خوش آمدگویی:
1 - خوش آمدگویی
2 - آنچه در این دوره خواهید آموخت
3 - تعریف فستینگ متناوب
ریشه فستینگ:
1 - اهمیت تکاملی فستینگ
2 - افراد معروفی که روزه میگرفتند
توضیح برخی از اصول اساسی مفید فیزیولوژیکی:
1 - همئوستازی
2 - سیستم‌های انرژی ما
3 - هورموسیس
4 - خودداری (اتوفاژی)
چرا فستینگ متناوب؟:
1 - فواید فستینگ متناوب
2 - عمر طولانی یا زیاد عمر کردن
3 - عمر طولانی - علم پشت زندگی طولانی
4 - سلامت مغز
5 - پیشگیری و درمان سرطان
6 - سیستم ایمنی
7 - کاهش التهاب
8 - سلامت قلب
9 - عادات غذایی
10 - تناسب اندام و قوی بودن
11 - کنترل وزن
پیاده سازی عملی فستینگ متناوب:
1 - متدها و استراتژی‌ها
2 - دفعات فستینگ
3 - موارد منع مصرف
جمع بندی:
1 - نتیجه گیری
