درباره دوره:
دوره آموزش مهارتهای خودآگاهی به معرفی و آموزش تعدادی از مهمترین مهارتهای فردی میپردازد. شما در این دوره با مهارتهای خودآگاهی، جرئتمندی و همدلی آشنا خواهید شد که 3 تا از اصلیترین مهارتها در حوزه توسعه فردی هستند.
مهارتهای مهم دیگری نیز وجود دارند که همواره در حوزه توسعه فردی مطرح شده و یادگیری این موارد به هر شخصی توصیه میشود. خونسردی، اعتماد به نفس و عزت نفس، مثبتاندیشی و توانایی انتخاب از دیگر مهارتهای اکتسابی هستند که فراگیری آنها در کنار مهارتهای خودآگاهی به هر فردی توصیه میشود.
احتمالا برای شما نیز پیش آمده است که در طول زندگی خود با رفتارهایی خصمانه رو به رو شده باشید. رفتارهایی مثل تمسخر و استهزاء، اهانت و برخوردهای فیزیکی. اما آیا به این نکته فکر کردهاید که اگر افراد از زمان کودکی با مهارتهای خودآگاهی آشنا باشد، چه تاثیراتی بر روی آینده آنها میگذارد؟
احتمالا با اعتماد به نفس بیشتری میتوانند به مقابله با تمسخر و زورگویی دیگران بپردازند، روابط اجتماعی بهتری داشته باشند و با شرایط مختلف بهتر و راحتتر کنار بیایند.
اما این بدان معنا نیست که دوره مهارتهای خودآگاهی فقط برای کودکان و نوجوانان مناسب است، بلکه دوره مهارتهای خودآگاهی، دورهای است مناسب برای هر فرد که با هر سطحی از مهارتهای نرم (Soft Skills) میتواند مفید فایده واقع شود.
سه مهارت تدریس شده در دوره آموزش مهارتهای خودآگاهی که شامل: مهارتهای خودآگاهی، جرئتمندی و همدلی میشوند، به همراه 4 مهارت خونسردی، عزت نفس و اعتماد به نفس، مثبتاندیشی و توانایی و قدرت انتخاب، 7 مهارت اصلی از مهارتهای نرم به شمار میروند که تسلط و درک نسبی از آنها به هر شخصی توصیه میشود.
هرچه ما با مهارتهای خودآگاهی بیشتر آشنا شویم، در هنگام مواجهه با مشکلات و سختیها میتوانیم واکنش بهتری نسبت به آنها داده و نتیجه متفاوتی نیز دریافت کنیم.
این 7 مهارت خودآگاهی همچنین به کودکان کمک بیشتری میکند تا از لایههای پایین و فردگرای ذهنشان جدا شده و به سمت جمعگرایی و کارها و فعالیتهای گروهی سوق پیدا کنند.
اما افراد خودآگاه چه ویژگیهایی دارند؟
در ابتدا لازم است تا اشاره کنیم که مهارت خودآگاهی، توانایی شناخت خصوصیات، نقاط ضعف و قوت، خواستهها، ترسها و انزجارها است.
اما افرادی که خوآگاه هستند ویژگیهایی بارز نسبت به دیگران دارند که هر فردی میتواند این ویژگیها را به آسانی کسب کند. بارزترین خصیصه یک فرد خودآگاه این است که تواناییهای خود را به درستی میشناسد و به استعدادهایش افتخار میکند.
ویژگی دیگر یک فرد خودآگاه میتواند این باشد که نقاط ضعف خودش را میشناسد، آنها را کتمان نمیکند و در راستای اصلاح نقاط ضعفش کوشش میکند.
یک فرد خودآگاه تمام تلاش خود را میکند تا در راستای اهدافش به موفقیت برسد و پس از رسیدن به موفقیت به موفقیت خود افتخار میکند؛ ولی هر شخصی همیشه نمیتواند موفق باشد و گاهی شکست را نیز تجربه میکند.
یک فرد خودآگاه از شکستهایش مایوس نشده، از آنها درس گرفته و برای موفقیتهای آتی تلاش میکند تا از تجربه شکستهایش بهره ببرد.همچنین به ویژگیهای جسمانی و ظاهری خود اشراف کامل دارد و سعی نمیکند جای دیگران باشد. به افکار و باورهایش واقف است و به افکار و باورهای دیگران احترام میگذارد.
خودآگاهی چه سطوحی دارد؟
خودآگاهی به چهار سطح مختلف تقسیم میشوند که عبارتند از: 1) چیزهایی که هم خودم و هم دیگران نسبت به خودم میدانیم، 2) چیزهایی که خودم در رابطه با خودم میدانم ولی دیگران نمیدانند، 3) نکاتی که دیگران در مورد من میدانند ولی خودم نمیدانم و 4) نکاتی که در مورد من صادق است اما نه خودم به آنها اشراف دارم و نه دیگران.
آشنایی با این سطوح مختلف به ما کمک میکند که به نکاتی که خودمان نمیدانیم اشراف پیدا کرده و آنها را به سطوح بالاتر بیاوریم تا با آگاهی از آنها بتوانیم اهداف مناسبتری با توجه به ارزشهایمان تعریف کنیم و مسیرهای مناسبتری با توجه به تواناییهایمان انتخاب کنیم.
در سطوح گفته شده لازم است تا روی سطح سوم و چهارم تمرکز بیشتری گذاشته شود. در رابطه با سطح سوم ما باید به تذکرات و مشاورهی اطرافیانمان توجه بیشتری کنیم.
مثلا مدیر یک سازمان که خودش را یک شخص منعطف قلمداد میکند ممکن است از دید کارکنانش فردی خشک و انعطاف ناپذیر باشد که میتواند با گوش سپردن به حرف کارکنانش این خصیصه شخصی خود را به سطح خودآگاهی برساند. سطح چهارم نیز معمولا بر همه پوشیده است و تنها با روانکاوی مشخص میشود.
بطور کلی در دوره آموزش مهارتهای خودآگاهی مکتبخونه چه چیزهایی می آموزیم؟
این دوره، شامل سه مبحث از مباحث مهارتهای زندگی است که در ادامه، به آنها میپردازیم؛
در این بخش، شما با ویژگیهای مثبت برخواسته از خودآگاهی و تبعات منفی عدم خودآگاهی، آشنا میشوید، انواع خودآگاهی را میشناسید و با بهرهگیری از طرحوارهها و ویژگیهای حوزههای مختلف رفتاری، به خودآگاهی و خودشناسی، دست پیدا میکنید.
در این بخش، با سبکهای مختلف رفتاری آشنا میشوید و به برتری سبک جرأتمندانه، نسبت به سایر سبکها، پی میبرید. پس از برگزیدن سبک جرأتمندانه برای ارتباط، راههای پیادهسازی هر چه بهتر آن را در زندگی، میآموزید.
در این بخش، با معنا و مفهوم همدلی، آشنا میشوید و پس از آگاهی از تفاوتهای آن، با همدردی، تاثیرات مثبت و راه صحیح همدل، آشنا خواهید شد. موانعی بر سر راه همدلی کردن وجود دارد که آنها را نیز فرا خواهید گرفت.
خودآگاهی:
1 - ویژگیهای افراد خودآگاه - ویژگیهای مثبت خود
2 - خوداگاهی جسمانی
3 - ویژگیهای منفی خود - افکار
4 - منشاء رفتار ما
5 - طرحوارهها
6 - حوزه بریدگی و طرد
7 - حوزه خودگردانی و عملکرد مختل
8 - حوزه محدودیتهای مختل
9 - حوزه دیگر جهتمندی
10 - حوزه گوش به زنگی بیش از حد
11 - تشخیص طرحواره خود
12 - کوئیز
جراتمندی:
1 - انواع سبکهای ارتباطی
2 - ویژگیهای فرد منفعل
3 - ویژگیهای فرد پرخاشگر
4 - ویژگیهای فرد سلطهگر
5 - زندگی افراد باسبکهای ناکارامد در کنار هم
6 - شیوه جراتمندانه
7 - حقوق هر انسان در ارتباط با دیگران
8 - موانع و تکنیکهای ابراز قاطعیت
9 - نردبام و شروط قاطعیتورزی
10 - تکنیک صفحه خط افتاده، مصالحه و خلع سلاح
11 - تکنیک جرات مندی افزایشی و مشخص کردن پیامد
12 - رد قاطعانه درخواست و نه گفتن
13 - واکنش دیگران در برابر رفتار قاطعانه
14 - کوئیز
همدلی:
1 - تعریف همدلی
2 - تفاوت همدلی و همدردی
3 - تاثیرات مثبت همدلی
4 - موانع روابط همدلانه
5 - ارتباط صمیمانه
6 - کوئیز
درباره دوره:
به عنوان یک فرد درونگرا بر اضطراب های اجتماعی خود غلبه کنید و یاد بگیرید که چگونه در زندگی حرفه ای و شخصی خود با اعتماد به نفس ارتباط برقرار کنید.
افراد درونگرا در ارتباطات و معاشرت با چالش های منحصر به فردی روبرو هستند. در این دوره، TJ Guttormsen، کوچ ارتباطات، بینش ها و استراتژی های عملی را ارائه می دهد که به درون گراها کمک می کند تا توانایی برقراری ارتباط با اعتماد به نفس را در هر موقعیتی از زندگی شخصی یا حرفه ای خود توسعه دهند.
بیاموزید که چگونه بر ترس ها و نگرانی های اجتماعی غلبه کنید، اعتماد به نفس خود را از درون ایجاد کنید و انرژی خود را برای زندگی اجتماعی به حداکثر برسانید. TJ به شما نشان می دهد که برای ایجاد اعتماد به نفس از طریق صدا، لحن و زبان بدن و راحت تر صحبت کردن، صرف نظر از اینکه چه چیزی در خطر است، چه چیزی لازم است. در پایان این دوره، شما آماده خواهید بود که در گروه ها صحبت کنید، با چالش های رایج مانند قطع صحبت روبرو شوید، و مکالمات معناداری را تقریباً با هر کسی شروع کنید و ادامه دهید.
مقدمه:
1 - چند کلمه خوش آمدگویی
2 - معنای واقعی درونگرای
3 - ترسهای خود را درک کنید
4 - اعتماد به نفس را در منطقه رشد خود ایجاد کنید
5 - چگونه انرژی اجتماعی خود را شارژ کنیم؟
چگونه اعتماد به نفس را ایجاد کنیم؟:
1 - به ارتباطات فرعی خود تسلط پیدا کنید
2 - صدای مطمئن، سرعت، قدرت و صدا
3 - زبان بدن مطمئن و تماس چشمی
مدیریت موقعیتهای ناراحت کننده:
1 - تمریناتی که باعث افزایش اعتماد به نفس میشود
2 - صحبت کردن در تنظیمات گروه
3 - کنار آمدن با قطع صحبت
تکنیکهای ارتباط مطمئن:
1 - چگونه مکالمه با هر کسی را آغاز کنیم؟
2 - ایجاد رابطه و آشنایی
3 - ایجاد تنش مثبت برای نتایج مثبت
4 - رسیدن به آنچه میخواهید
5 - چگونه این تکنیکها را ترکیب کنیم؟
نتیجهگیری:
1 - چند کلمه پایانی
درباره دوره:
در مسیر زندگی پرمعنا، عملکرد رهبری خود را ارتقا دهیددوره آموزش رهبری زندگی دلخواهتان که توسط پروفسور استیو فریدمن، استاد برجسته وارتون، نویسندهی پرفروش، مدیر سابق توسعهی رهبری در شرکت فورد موتور و رهبر سابق آن، طراحی شده است، مهارتهای لازم برای رهبری در تمامی جنبههای زندگیتان را در اختیارتان قرار میدهد: در محیط کار، خانه، اجتماع و همچنین زندگی شخصی (ذهن، جسم و روح).
شما اصول بنیادی رهبری را بررسی میکنید و مهارتهای لازم برای به کارگیری آنها در زندگی واقعی را میآموزید. در این دوره یاد میگیرید که حس هدف والاتری را پیدا کنید، چطور ارزشهای خود را از طریق داستانپردازی انتقال دهید، چگونه توجه خود را مدیریت کنید، کاهش استرس داشته باشید، با خدمت به دیگران رهبری کنید و موارد دیگر.
این مهارتها با الهام گرفتن از زندگی جذاب اما پرفراز و نشیب شش رهبر برجسته به تصویر کشیده میشود: تام تیرنی (مدیرعامل سابق شرکت Bain)، شریل سندبرگ (مدیر ارشد عملیات فیسبوک)، میشل اوباما (بانوی اول سابق آمریکا)، اریک گریتنز (فرماندار جمهوریخواه ایالت میسوری)، جولی فودی (ستارهی فوتبال قهرمان جهان و دارندهی سه مدال المپیک) و بروس اسپرینگستین (موسیقیدان راک مشهور جهان).
فرصتی خواهید داشت تا مهارتهای رهبری خود را ارزیابی کنید و تمرینهای ساده و مؤثقی را برای تقویت آنها بیاموزید. تا پایان این دوره، ابزارهای لازم برای توسعهی مهارتهای رهبریتان در تمامی جنبههای زندگی و ایجاد هماهنگی بیشتر بین آنها را در اختیار خواهید داشت.
اصول بنیادی رهبری:
1 - مقدمه
2 - سه اصل کلی رهبری
3 - واقعگرا باشید، کلنگر باشید، نوآور باشید
4 - شش الگو
5 - یادداشتی در مورد شش الگو
6 - داستان تام تیرنی
7 - تحلیل مهارتهای تام تیرنی
مهارتهای کلیدی رهبری:
1 - داستان شرلی سندبرگ
2 - تحلیل مهارتهای شرلی سندبرگ
3 - داستان اریک گریتنز
4 - تحلیل مهارتهای اریک گریتنز
رهبری در خدمت دیگران:
1 - داستان میشل اوباما
2 - تحلیل مهارتهای میشل اوباما
3 - داستان جولی فودی
4 - تحلیل مهارتهای جولی فودی
رهبری برای داشتن زندگی دلخواه:
1 - داستان بروس اسپرینگستین
2 - تحلیل مهارتهای بروس اسپرینگستین
3 - نتیجهگیری دوره
درباره دوره:
بسیارند افرادی که احساس میکنند زندگی آنها را دور انداخته یا از سر راهکنار گذاشته. طردشدگی یعنی ازدستدادن عشق و احساس قطع ارتباط عاطفی با دیگران. به طور معمول این تعریف با مفاهیمی مانند جدایی، خیانت و احساس تنهایی همراه است. ممکن است این حالات را بهصورت یک جا یا به طور جداگانه و در طول ماهها و سالها پس از جدایی تجربه کنیم. طبیعی است که طردشدگی برای ما معانی متفاوتی داشته باشد، این احساس کاملاً شخصی و منحصربهفرد است. گاهی اوقات این احساس بهجامانده از شکست عاطفی گذشته است یا گاهی ناشی از ترس است. درهرصورت مانند حصاری نامرئی ما را از برقراری ارتباط دلخواهمان باز میدارد و حتی ممکن است به شکل خودتخریبی خودش را نشان دهد.
دلبستگی و امنیت:
1 - دلبستگی و امنیت
باورهای مرکزی من کدامند؟:
1 - باورهای مرکزی - بخش اول
2 - باورهای مرکزی - بخش دوم
موانع راه:
1 - موانع راه - بخش اول
2 - موانع راه بخش دوم
مسیر بهبودی:
1 - مسیر بهبودی - بخش اول
2 - مسیر بهبودی - بخش دوم
ناهمجوشی:
1 - ناهمجوشی
مهربانی با خود:
1 - مهربانی با خود
تمرینات شفقت ورزی:
1 - تمرینات خودشفقت ورزی
عبور از مه هیجانی:
1 - عبور از مه هیجانی
مهارتهای ارتباطی:
1 - مهارتهای ارتباطی موثر - بخش اول
2 - مهارتهای ارتباطی موثر - بخش دوم
تابلوی خطر:
1 - تابلوی خطر
درباره دوره:
*لازم به ذکر است که زیرنویس این دوره توسط هوش مصنوعی صورت گرفته است.*
"هک کردن مغز" یک روش تاکتیکی برای یادگیری بهترشدن در ارائه و بهبود مهارتهای ارتباطی شما با سرعت زیاد است. این دوره بر روی تاکتیکهای سادهای تمرکز خواهد کرد که میتوانید بلافاصله اعمال کنید تا پاورپوینت (یا هر نرمافزار ساخت اسلایدی که استفاده میکنید) شما تأثیرگذارتر و سخنرانی عمومی شما بهیادماندنیتر شود. این دوره بر روی سخنرانی با تصاویر تمرکز خواهد کرد.
"هککردن مغز" به چه معناست؟ بیشتر دورهها به شما ایدههایی آموزش میدهند (مثلاً اسلایدهای خود را ساده و با تعداد کم کلمات بسازید) و این عالی است، اما به شما نحوه انجام یا استراتژیهایی برای دستیابی به این هدف را نشان نمیدهند. اینجاست که این دوره مهارتهای ارتباطی وارد میشود. این دوره رویکرد علمی عملی به ارتباطات با تکنیکهایی که از علوم اعصاب و زیستشناسی تکاملی توسعه یافتهاند را معرفی میکند.
تا پایان این دوره شما قادر خواهید بود:
همچنین به جای مثالهای فرضی، این دوره نمونههای واقعی قبل و بعد از ارائههای واقعی را نمایش خواهد داد. دورههایی که ساعتها به طول میانجامند و واقعاً رفتار را تحت تأثیر قرار نمیدهند را فراموش کنید. این دوره ابزارهایی را به شما میدهد تا مهارتهای ارائه و ارتباطی خود را فوراً بهبود بخشید!
مهارتهای ارائه: هک کردن مغز:
1 - هک مهارتهای ارائه: قانون تنبلی
2 - هک مهارتهای ارائه: اثر برتری تصویر
3 - هک مهارتهای ارائه: بزرگنمایی
4 - هک مهارتهای ارائه: ضربه زدن با B
5 - هک مهارتهای ارائه: مثالهایی از ضربه زدن با B
6 - هک مهارتهای ارائه: استراتژی تکرار دستور کار
7 - هک مهارتهای ارائه: ناوبری
درباره دوره:
اگر میخواهید دانش خود را به اشتراک بگذارید و افراد را در جهت رسیدن به اهدافشان توانمند سازید، تدریس کردن فرصتی عالی برای شماست. در حالی که آموزش به شما این امکان را میدهد که تجربیات خود را با افراد به اشتراک بگذارید با آموزش آنلاین (دورههای از پیش ضبط شده) این امکان را خواهید داشت که این کار را در مقیاسی بزرگتر و در شرایط راحتتری انجام دهید.
اگر قبلاً هرگز تدریس نکردهاید یا تجربهی تدریس آنلاین را نداشتهاید و بالای 18 سال سن دارید نگران نباشید، در مکتبخونه به عنوان مدرس ثبت نام کنید تا به جامعهی مدرسین مکتب خونه بپیوندید و به منابعی دسترسی پیدا کنید که ما برای شما آماده کردهایم تا شما را در این مسیر همراهی کنیم. تیم آموزش مکتب خونه با دانش و تجربه چندین ساله خود در تولید صدها دوره، همواره در این مسیر کنار شما خواهد بود.
مقدمه و هدف گذاری:
1 - مراحل انتشار دوره در یک نگاه
2 - مزایای تدریس در مکتبخونه
3 - برنامهریزی دوره
4 - مقدمه و درباره مکتب خونه
ساخت دوره:
1 - ایجاد اولیه دوره آموزشی
2 - آماده سازی و ارسال نمونه ویدیو
3 - استاندارهای ضبط ویدیوهای دوره
4 - عقد قرارداد
5 - آمادهسازی محیط ضبط
6 - تولید محتوا
7 - نحوه استفاده از میکروفون بویا M1-pro
8 - استانداردهای ساخت پوستر مناسب
9 - تکمیل اطلاعات و آشنایی با پنل
10 - استاندارد انتخاب عنوان دوره
11 - تکمیل اطلاعات: اطلاعات کلی و جزئیات
12 - تکمیل اطلاعات: تعریف فصلها
13 - تکمیل اطلاعات: تعریف جلسات
14 - تکمیل اطلاعات: اطلاعات استاد
آشنایی با پنل مدرس:
1 - مشاهده نظرات دانشجویان
2 - مشاهده آمار فروش دوره
3 - مشاهده فاکتور پرداخت
درباره دوره:
تند خوانی چیست؟ چگونه در کوتاهترین زمان ممکن متنی را بخوانیم؟ در این مقاله قصد داریم تا آموزش تند خوانی رایگان را در اختیار شما قرار دهیم. همانطور که میدانید سرعت داشتن در زندگی میتواند باعث جلو افتادن شما در کارهای روزانه شود و موفقیت شما را در بسیاری از عرصههای زندگی تضمین میکند. تندخوانی و افزایش سرعت مطالعه و درک مطلب نیز از این قاعده مستثنی نیست.
افزایش سرعت مطالعه به خصوص برای دانشجویان و مطالعه گران یک مهارت کاربردی بهحساب میآید. به همین خاطر قصد داریم تا در ادامه مطالب به شما آموزش دهیم که چگونه با سرعت بیشتر و در وقت کمتر مطالب بیشتری را خوانده و فرا بگیرید. اگر شما هم در فکر ارتقا مهارتهای مطالعه خود هستید، تا آخر مطالب همراه ما باشید.
زبان یکی از مهمترین ابزارها و مهارتهای مطالعه است که پیدایش آن باعث شروع شکلگیری زبان و پیدایش نوشتن شد و زندگی انسانها را در مسیر جدیدی قرارداد. در تمامی زمانها و دورههای مختلف، انسانها در تلاش برای ارتقا مهارتهای خود و رشد و پیشرفت بودهاند چرا که این مسیر باعث انتقال تجربیات بشر میشود.
یکی از مهارتهایی که در این مسیر کشف شده و روشهای مطالعهای انسانها را تغییر داده است، تند خوانی است. آموزش تند خوانی که معادل انگلیسی آن Speed Reading است، به انسانها کمک میکند تا در کوتاهترین زمان ممکن، مطالب بیشتری را مطالعه کرده و به ذهن بسپارند. یکی از علتهایی که بسیار از افراد در هنگام مطالعه و یادگیری دچار مشکل و چالش میشوند، روش اشتباه سیستمهای آموزشی برای خواندن و یادگیری و بیتوجهی به انواع مهارت مطالعه است.
اصولاً این سیستم از روشهای سنتی استفاده میکند و نتیجه آن اتلاف زمان و انرژی خواهد بود. این سیستم توجه چندانی به عملکرد مغز و پیچیدگی ذهن ندارد و به مرور باعث کاهش علاقه و انگیزه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان به مطالعه میشود. خوشبختانه مقاله آموزش تند خوانی رایگان به شما کمک میکند تا در مدتزمان کوتاه با صرف انرژی کمتر، بازدهی بیشتری داشته باشید.
در حقیقت هدف ما از ارائه تکنیکهای تند خوانی رایگان، افزایش سرعت مطالعه و درک بهتر مطالب است. برای مثال، در حالت عادی میتوانید 200 کلمه در دقیقه مطالعه کنید و تنها 50 درصد از مطالب را درک کنید. در صورتی که آموزش تند خوانی و انجام تمرینات مربوطه به شما کمک خواهد کرد تا سرعت مطالعه شما حداقل 700 کلمه در دقیقه افزایش یافته و 80 درصد مطالب را بهتر درک کنید و به ذهن بسپارید.
در ادامه مطالب، تمامی تکنیکهای مؤثر در مطالعه و به یادسپاری کلمه به کلمه مطالب را در اختیار شما قرار خواهیم داد. پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.
تند خوانی مزایای بسیار زیادی برای افراد دارد که از مهمترین آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
بسیاری از افراد تصور میکنند که فیلم دیدن به تقویت حافظه کوتاهمدت و بلندمدت آنها و درک بهتر موضوعات کمک میکند. این تفکر کاملاً صحیح است و شما میتوانید با گوش سپردن به موسیقی گوش و دیدن فیلمهای جذاب حافظه خود را تقویت کنید اما نباید مزایای مطالعه را دستکم بگیرید. توجه داشته باشید که شما در هنگام مطالعه یک متن و یا داستان، برای خود تصویرسازی میکنید و یک داستان جدید در ذهن خود خلق مینمایید. اما در هنگام فیلم دیدن، فرمان خلاقیت به دست سازندگان فیلم سپرده شده است.
همانطور که میدانید، تمرین و تکرار باعث افزایش اعتمادبهنفس میشود. برای مثال، شما هر کاری را که برای یک مدت طولانی به بهترین سبک انجام دهید، بعد از مدتی در آن متخصص میشوید و اعتمادبهنفستان افزایش پیدا خواهد کرد. همچنین، ارتقا مهارتها و دانش در مسائل مختلف امری است که به افزایش حس رضایت کمک میکند؛ لذا تمرکز بر روی مهارتهای تندخوانی رابطه مستقیمی بر روی افزایش تمرکز، تقویت حافظه کوتاهمدت و بلندمدت و افزایش اعتمادبهنفس دارد.
از دیگر مزایای آموزش تندخوانی رایگان این است که به تقویت قدرت تفکر شما کمک میکند. زمانی که شما اطلاعات زیادی را در زمانی محدود و کوتاه از طریق مطالعه به ذهن میسپارید، مغز شما ناچار است که اطلاعات جدید را دستهبندی نماید. هرچقدر سرعت مطالعه شما بیشتر باشد، مغز شما بهصورت ناخودآگاهتر، با مهارت بیشتر، مطالب را دستهبندی و طبقهبندی میکند.
خبر خوب این است که با خواندن کتابها و مطالب جدید، فرصت تجربه کردن اتفاقهایی که تجربه آن را نداشتهاید در اختیار شما قرار میگیرد. برای مثال، برای افزایش تمرکز و کسب تجربیات جدید میتوانید کتابهای مربوط به گذشته را مطالعه کرده و حال و هوای آن زمان را لمس کنید و چه چیزی بهتر از آن که تجربیات گذشتگان را درک کرده و از اشتباهات آنها درس بگیرید.
از دیگر فواید و مزایای آموزش تندخوانی رایگان این است که بهترین و مفرحترین تفریح برای اوقات فراغت بهحساب میآید. کتابخوانی یک تفریح سرگرمکننده و درعینحال آموزنده است. زمانی که شما یک کتاب با موضوع مورد علاقهتان میخوانید، نهتنها متوجه گذر زمان نمیشوید، بلکه به تقویت مهارتهای ذهن و مغز شما کمک میکند.
اکنون وقت آموزش تندخوانی رایگان است و قصد داریم تا تکنیکهایی کاربردی به شما معرفی کنیم. پس تا آخر مطالب همراه ما باشید.
در روش اسکن، مغز شما به دنبال یکسری داده و اطلاعات است و چشم شما در یافتن این اطلاعات به کمک مغز میآید. این روش در بهبود عملکرد مغز و افزایش حافظه به شما کمک میکند.انواع تکنیکهای اسکن به شرح زیر است :
در این روش از افزایش سرعت مطالعه از یک نفر بخواهید که یک لغت را در صفحه به شما بگوید. سپس شما با استفاده از یک انگشت، بهصورت عمودی و یا افقی، به دنبال کلمه مورد نظر بگردید.
اکنون روش مبتدی را با استفاده از سه انگشت تکرار کنید؛ یعنی، با استفاده از سه انگشت خود به دنبال سه کلمه مشخص شده توسط فردی دیگر بگردید. این روش به افزایش حوزه دید شما کمک میکند.
بهتر است که قبل از افزایش حوزه دید و انجام تمرینات فوق به سراغ این مرحله نروید! در این مرحله، باید یکبار با جستجوی عمودی صفحه، کلمه مشخص شده را پیدا کنید و بار دیگر، با استفاده از چهار انگشت، کل خطها را پوشش داده و بهصورت زیگزاگ یا به شکل S به دنبال کلمه مورد نظر بگردید. توجه داشته باشید که روش اسکن علاوه بر تقویت مهارت تندخوانی به تقویت حافظه تصویری نیز کمک میکند.
در این قسمت از آموزش تندخوانی رایگان قصد دارید تا تمرین 3 ثانیه را آموزش دهیم. برای این تکنیک باید صفحه کتاب را به سه قسمت عمودی تقسیم کنید. سپس با ریتم آهسته 1...2...3... که میان هر یک از آنها یک ثانیه فاصله است، شروع به خواندن کنید. این تکنیک به تقویت مهارتهای مطالعه شما کمک شایانی خواهد کرد.در تمرین 3 ثانیه، با استفاده از انگشت مسیر خواندن متن را دنبال کنید و با هر شماره، انگشت را به قسمت بعدی ببرید؛ بهگونهای که بعد از 3 ثانیه خواندن آن خط تمام شود.
بسیاری از افراد تصور میکنند که تمرین تند خوانی رایگان واقعی و کارآمد نیست.
این دوره آموزش تند خوانی با هدف بهبود توانایی شما برای یادگیری سریع و مؤثر مهارتها و یا اطلاعات جدید، طراحی شده است و از انواع روشهای تندخوانی (و یا مرور اجمالی) که تا به حال با آنها مواجه شدهاید، فراتر رفته و به عوامل عصبی و شناختی میپردازد که یادگیری را آسانتر و موفقیتآمیزتر میکنند.
همچنین در این دوره آموزش تند خوانی تکنیکهای پیشرفتهای برای افزایش قدرت حافظه ارائه میشود که توانایی پردازش حجم عظیمی از اطلاعات را به شما میدهد! به عبارت دیگر، شیوه جدیدی برای واردکردن و ذخیره اطلاعات را در ذهن خود فرامیگیرید. شیوهای بهتر و سریعتر!
دوره آموزش تند خوانی برای افراد زیر مناسب است:
بعد از گذراندن دوره آموزش تند خوانی فرد مهارتهای زیر را کسب خواهد کرد:
ویژگیهای دوره آموزش تند خوانی عبارتاند از:
آموزش روانشناسی
آموزش توسعه فردی
مقدمه - خودتان را برای موفقیت آماده کنید:
1 - درباره ما: داستان این درس از کجا آغاز شد
2 - دانلود منابع درس - چگونه موفق شویم
3 - اضافه بار پیشرونده و اگر ناامید شوید چه کاری باید انجام دهید
درک حافظه و ارتقای آن:
1 - چرا نیازمند ارتقای حافظهمان هستیم؟
2 - ما چگونه اطلاعات را ذخیره میکنیم: توضیحی مختصر
3 - اهمیت ترکیب بازی ها با برنامه زندگی واقعی
4 - نگاهی به محدودیتهای طبیعی مغز
5 - تکه تکه کردن
6 - کدگذاری دوگانه
قدرت باور نکردنی حافظه تصویری:
1 - چرا تصاویر ابزار قدرتمندی برای یادگیری و بهخاطر سپاری هستند؟
2 - چرا و چگونه تمرین خلاقیت به امری ضروری بدل میشود
3 - ذهن شما به طور طبیعی به چه تصاویری تمایل دارد؟
نشانگرهای ذهن، حافظه تصویری و یادگیری:
1 - چگونه از حافظه تصویریمان برای مطالعه متون استفاده کنیم
2 - تصویرسازی کلمات و مفاهیم موجود در متن
3 - ایجاد نشانگرهای موثر برای حافظه بهتر
4 - نشانگرهای منطقی و خلاقانه
5 - مهارتهای جدید خود را امتحان کنید
روشهایی برای ایجاد و تقویت حافظه بلندمدت:
1 - استفاده از تکنیک تکرار با فواصل زمانی معین (spaced repetition) جهت کمک به تقویت حافظه
2 - نقشه برداری ذهن (mind mapping)
3 - کاخ حافظه
4 - به خاطر سپردن اعداد
پیشخوانی و آمادهسازی:
1 - معرفی سیستم SQ3R
2 - پیشخوانی قبل از خواندن
3 - ایجاد اشتیاق: چشمانداز ها، دانش قبلی و سوالات مناسب
4 - پیش خوانی
با چشمها بخوانید، نه با صداهای درونی:
1 - چگونه میتوانید ادراک خود را بدون اینکه خود را گول بزنید آزمایش کنید
2 - بیشتر مردم چگونه مطالعه میکنند: زیرمجموعه سازی
3 - حرکات ساکادیک چشم: تا حد امکان به صورت کارا از چشمانتان استفاده کنید
4 - بهبود فاصله چشم
5 - استفاده از حرکات ساکادیک چشم در ابزارها و رسانههای مختلف
6 - آخرین نظریات درخصوص حرکات ساکادیک چشم
7 - حرکات ساکادیک در عمل
افزایش سرعت:
1 - افزایش سرعت آموزش با کارتها
2 - مطالعه با سرعتی که دوست دارید
3 - مغزتان را فریب دهید تا سرعت خود را افزایش دهید
4 - مدیریت کردن توقف ها در هنگام مطالعه سریع
5 - مباحثی درباره تراکم نشانگرها
6 - ایجاد نشانگرها هنگام تندخوانی
7 - ساختار متن و سلسله مراتب نشانه گذاری
8 - حرکت رو به جلو
عادتهای خوب برای یادگیری:
1 - یادگیری و خواب: چرا خواب بسیار حیاتی است؟
2 - محیط مناسب برای مطالعه
به کارگیری مهارتهای جدید:
1 - مطالعه حرفه ای بوسیله ویدیو یا فایل صوتی؟
2 - یادگیری زبان ها
3 - چگونه چهره ها و نام ها را به خاطر بسپاریم
4 - چگونه سرعت یادگیری را با استفاده از تکنیک های آماده سازی مناسب افزایش دهیم؟
5 - چگونه تکنیک تکرار با فواصل زمانی معین را تبدیل به یک رویه خودکار کنیم؟
6 - تشکر و تبریک
درباره دوره:
در دنیای امروز که ماشینهای هوشمند در حال کار هستند و یادگیری ماشین در همه جای دنیا محبوبیت یافته است، دادهها نقش ویژهای دارند. علم داده علمی است که در آن به مدیریت دادههای با حجم زیاد، خارج کردن اطلاعات از آنها و بهدستآوردن مدلهای مختلف جهت پیگیری ادامه مسیر پرداخته میشود. اهمیت پوزیشن دیتاساینس در کشورهای مختلف بهقدری زیاد است که در حال حاضر این شغل به یکی از بهترین شغلهای سال 2021 تبدیل شده است.
شرکتهای بزرگ مانند گوگل، فیسبوک، آمازون، مایکروسافت و... اکنون به دنبال متخصصین داده قدر هستند و حقوقهای بسیار خوبی را برای این پوزیشن پرداخت میکنند. به همین دلیل هم هست که در مصاحبههای خود قوانین سختگیرانهای را برای موفقیت وضع میکنند. در دوره مصاحبه دیتاساینس استاد درس به شما خواهد آموخت که برای موفقیت در مصاحبههای استخدامی این شرکتها باید چگونه عمل کنید.
علم دیتاساینس علمی است که در آن به مطالعه دادههای مختلف پرداخته میشود تا بتوان خدمات شرکتها را بهبود داد یا تجربه مشتریان در هر زمینه را بررسی کرد. این علم به بررسی رفتار مشتریان در وبسایت شرکت یا در زمان خرید پرداخته و با تعیین کاستیهای فعلی در زمینه محصولات یا طراحی بخشهای مختلف دستگاهها، خدمات و وبسایت تلاش میکند که تجربه بهتری را برای مشتریان رقم بزند. بهاینترتیب به رشد تجارت و جذب تعداد بیشتری مشتری کمک خواهد کرد.
استخدام در شرکتهای بزرگی مانند آمازون، نتفلیکس، گوگل و... همان قدر که میتواند هیجانانگیز باشد و شما را به یک درآمد باورنکردنی برساند، کار بسیار سختی هم هست. این شرکتها در مصاحبههای کاری خود هفتخوان رستم را طراحی کردهاند تا بتوانند شخصی را که ازنظر حرفهای و شخصیتی مناسب پوزیشن موردنظر آنهاست پیدا کنند. باتوجهبه اینکه درخواست استخدام در این شرکتها از سراسر دنیا ارائه میشود، موفقیت در مصاحبه آنها کار سختی خواهد بود.
اما همیشه سختی به معنای غیرممکن بودن نیست؛ اگر شما زیروبم کار را یاد گرفته و بدانید که مصاحبه گران هر شرکت از چه چیزهایی خوششان میآید و به آنها نشان دهید که شما دقیقاً همان چیزها را دارید، میتوانید مثل آب خوردن این کار دشوار را پشت سر بگذارید. در دوره مصاحبه دیتاساینس شما یاد میگیرید که در مصاحبه هر شرکت چگونه رفتار کنید و افرادی را میشناسید که اکنون در تیم دیتاساینس هر شرکت مشغول به کار هستند؛ پس میتوانید برای موفقیت در این مصاحبه این شرکتها آماده شوید.
دوره مصاحبه دیتاساینس برای افرادی طراحی شده است که اکنون در داخل کشور یا در کشورهای اروپایی و شرکتهای کوچک و متوسط مشغول کار در حوزه دیتاساینس هستند و قصد دارند کار خود را با حضور در شرکتهای بزرگ توسعه دهند. این دوره به آنها میآموزد که شرکتهای بزرگ به دنبال چه افرادی برای ای پوزیشن میگردند و چه نکاتی در مصاحبه کاری آنها دارای اهمیت است.
این دوره همچنین برای کسانی طراحی شده است که اکنون از رشته تحصیلی دیتاساینس فارغالتحصیل شده و به دنبال پیداکردن شغلی عالی در شرکتی بزرگ هستند. این دوره به آنها یاد میدهد که در جلسات مصاحبه هر شرکت چگونه صحبت کنند که فردی تازهکار به چشم نیایند و بر روی کدامیک از مهارتهای خود تاکید داشته باشند. همچنین با شرکت در این دوره یاد میگیرید که چگونه رزومه خود را برای هر شرکت تنظیم کنید تا آنها به صحبت با شما علاقهمند شوند.
در پایان دوره مصاحبه دیتاساینس یاد میگیرید که در مصاحبههای کاری شرکتهای بزرگ چطور صحبت کنید و کدام مهارتهای خود را به نمایش بگذارید. همچنین اصول نوشتن رزومه برای این شرکتها و نحوه دریافت پوزیشن بدون سابقه کاری را یاد خواهید گرفت. در پایان دوره شما میدانید که راز موفقیت در مصاحبه کاری هر شرکت چیست و چگونه باید مصاحبهکنندگان را تحت تأثیر قرار دهید.
دنیای داده گسترده و پیچیده است، اما کشف گنجینههای نهفته در آن میتواند بسیار هیجانانگیز باشد. دیتا ساینتیست یا دانشمند داده کسی است که این مهارت را دارد و با استفاده از ابزارهای مختلف، دادهها را تجزیه و تحلیل میکند تا به بینشهای ارزشمند دست یابد. آموزش سوالات مصاحبه دیتا ساینس با هدف کمک به این افراد برای ورود به این حوزه در مکتب خونه ارائه شده است. همچنین در مکتب خونه انواع دوره آموزش هوش مصنوعی، آموزش دیتا ساینس (Data scientist)، آموزش پایتون، آموزش پایگاه داده و آموزش برنامه نویسی به عنوان مکمل و پیش نیاز این دوره موجود است.
اگر به این حوزه علاقهمند هستید و میخواهید به عنوان یک تحلیلگر داده حرفهای فعالیت کنید، قطعا باید خود را برای مصاحبههای شغلی آماده کنید. در این مصاحبهها، کارفرمایان تواناییهای شما را در زمینههای مختلفی از جمله آمار، مهارتهای برنامهنویسی، تفکر تحلیلی و دانش کلی در مورد دادهکاوی و یادگیری ماشین میسنجند.
در این توضیحات به عنوان مکمل دوره آموزش سوالات مصاحبه علم داده، قصد داریم شما را با سوالات مصاحبه دیتا ساینس که به طور معمول پرسیده میشوند آشنا کنیم. با بررسی این سوالات و پاسخهای جامع آنها، میتوانید با اعتماد به نفس بیشتری در مصاحبه شرکت کنید و فرصت شغلی مورد نظر خود را به دست آورید.
یکی از بخشهای مهم آموزش سوالات مصاحبه دیتا ساینس، ارزیابی مهارتهای فنی شماست. کارفرمایان میخواهند بدانند که آیا با ابزارها و زبانهای برنامهنویسی مورد نیاز برای این حوزه آشنا هستید یا خیر. در ادامه به برخی از سوالات متداول در زمینه ديتا ساينتيست اشاره میکنیم:
پاسخ: باید به صورت خلاصه اما روشن در مورد تجربه خود با این زبانها صحبت کنید. به دورهها یا پروژههایی که در آنها از پایتون و R استفاده کردهاید اشاره کرده و سطح تسلط خود را بر کتابخانههای مهمی مانند NumPy، Pandas و Matplotlib در پایتون یا بستههای کاربردی مانند ggplot2 و dplyr در R بیان کنید.
پاسخ: دانستن کار با پایگاههای داده رابطهای (Relational Database) مانند MySQL یا PostgreSQL برای یک دیتا ساینتیست ضروری است. همچنین آشنایی با پایگاههای داده غیر رابطهای (NoSQL Database) مانند MongoDB نیز میتواند امتیاز مثبتی باشد.
پاسخ: SQL زبان پرس و جوی ساختاریافته است که برای برقراری ارتباط با پایگاههای داده رابطهای استفاده میشود. توانایی نوشتن کوئریهای (Query) پیچیده برای بازیابی و دستکاری دادهها از الزامات این حوزه است.
پاسخ: ابزارهای دیگری مانند Apache Spark برای کار با دادههای حجیم (Big Data)، Apache Hadoop برای ذخیرهسازی و مدیریت دادهها و Tableau یا Power BI برای دادهنگاری (Data Visualization) وجود دارند که آشنایی با آنها میتواند به رزومه شما اعتبار بیشتری ببخشد.
علاوه بر مهارتهای فنی در سوالات مصاحبه تحلیل داده، کارفرمایان به دنبال افرادی هستند که تفکر تحلیلی قوی داشته باشند. این توانایی به شما کمک میکند تا روندها و الگوهای پنهان در دادهها را شناسایی کنید و بر اساس آنها، نتایج و راهحلهای ارزشمندی ارائه دهید.
پاسخ: این سوال فرصت مناسبی است تا مهارتهای حل مسئله خود را به رخ بکشید. تجربهای را تعریف کنید که در آن با یک مجموعه داده روبرو بودید، آن را پاکسازی و آمادهسازی کردید، مدلهای مختلفی را برای تحلیل به کار گرفتید و در نهایت به یک راهحل مبتنی بر داده رسیدید.
پاسخ: دادههای خام اغلب حاوی خطا و ناقصی هستند. توضیح دهید که چگونه دادهها را بررسی میکنید، مقادیر گمشده را مدیریت میکنید و دادههای تکراری را حذف میکنید
پاسخ: آمادهسازی دادهها برای مدلسازی شامل مراحل مختلفی مانند مقیاسبندی (Scaling)، استانداردسازی (Normalization) و انتخاب ویژگیهای (Feature Selection) مناسب است. توضیح دهید که با چه روشی این مراحل را انجام میدهید و به چه نکاتی توجه میکنید.
پاسخ: باید با الگوریتمهای رایج یادگیری ماشین مانند رگرسیون خطی (Linear Regression)، درخت تصمیم (Decision Tree) و شبکههای عصبی مصنوعی (Artificial Neural Networks) آشنا باشید و بتوانید در مورد کاربرد آنها در زمینههای مختلف توضیح دهید.
پاسخ: مهارت ارتباط (Communication) نیز در این حوزه بسیار مهم است. شما باید بتوانید یافتههای خود را به صورت واضح و مختصر به افراد غیر فنی نیز ارائه دهید و از ابزارهای مصورسازی(Data Visualization) برای تسهیل درک مفاهیم پیچیده استفاده کنید.
علاوه بر مهارتهای فنی و تفکر تحلیلی، آشنایی با مفاهیم کلیدی در حوزه دادهکاوی و یادگیری ماشین نیز از اهمیت بالایی در آموزش سوالات مصاحبه دیتا ساینس برخوردار است. در این بخش به برخی از سوالات متداول در این زمینه اشاره میکنیم:
پاسخ: دادهکاوی به فرآیند استخراج اطلاعات و الگوهای مفید از حجم عظیمی از دادهها اشاره دارد، در حالی که یادگیری ماشین بر روی آموزش الگوریتمها برای انجام وظایف خاص مانند پیشبینی یا طبقهبندی تمرکز دارد.
پاسخ: هوش مصنوعی (AI) شاخهای از علوم کامپیوتر است که به ساخت ماشینهای هوشمند میپردازد. یادگیری ماشین، پردازش زبان طبیعی (Natural Language Processing) و بینایی کامپیوتر (Computer Vision) از زیرشاخههای مهم هوش مصنوعی هستند.
پاسخ: یادگیری عمیق نوعی یادگیری ماشین است که از شبکههای عصبی مصنوعی پیچیده برای حل چالشهای پیچیده مانند تشخیص تصویر، ترجمه ماشینی و تولید متن استفاده میکند.
پاسخ: استفاده از دادهها باید با رعایت اصول اخلاقی مانند حفظ حریم خصوصی و امنیت اطلاعات همراه باشد. آشنایی با این چالشها و راهکارهای مقابله با آنها از اهمیت بالایی برخوردار است.
دنیای دیتا ساینس پر از فرصتهای هیجانانگیز است. با آمادگی کامل برای مصاحبه و تسلط بر مهارتهای فنی، تفکر تحلیلی و دانش عمومی، میتوانید گامی بلند در مسیر موفقیت در این حوزه بردارید. به یاد داشته باشید که اعتماد به نفس، اشتیاق و علاقه به یادگیری از مهمترین ویژگیهای یک دیتا ساینتیست موفق هستند.
منابع آنلاین و آفلاین متعددی برای یادگیری دیتا ساینس و آموزش داده کاوی وجود دارند. دورههای آموزشی آنلاین (دوره دیتا آنالیز)، کتابهای تخصصی، وبسایتها و انجمنهای آنلاین میتوانند اطلاعات و دانش مورد نیاز شما را در این زمینه فراهم کنند.
علاوه بر مهارتهای فنی و دانش عمومی، خلاقیت، حل مسئله، تفکر انتقادی و توانایی کار تیمی نیز از جمله مهارتهای کلیدی برای موفقیت در این حوزه هستند.
با توجه به رشد روزافزون اهمیت دادهها در کسب و کارها، تقاضا برای دیتا ساینتیست در ایران نیز رو به افزایش است. فرصتهای شغلی متنوعی در این حوزه وجود دارد و متخصصان با تجربه و دارای مهارتهای لازم میتوانند از حقوق و مزایای بالایی برخوردار شوند.
برای ورود به این حوزه، مدرک تحصیلی خاصی الزامی نیست. با این حال، داشتن مدرک کارشناسی یا کارشناسی ارشد در رشتههای مرتبط مانند آمار، علوم کامپیوتر، ریاضیات یا مهندسی کامپیوتر میتواند به شما در یافتن شغل مناسب کمک کند.
رزومه شما باید به طور واضح و مختصر مهارتها، تجربیات و دستاوردهای شما را در زمینه دیتا ساینس نشان دهد. از کلمات کلیدی مرتبط در رزومه خود استفاده کرده و نمونه کارهای خود را (اگر دارید) به آن اضافه کنید.
دنیای دیتا ساینس پر از رمز و راز و چالشهای جذاب است. اگر به این حوزه علاقهمند هستید و از حل مسائل پیچیده با استفاده از قدرت دادهها لذت میبرید، دیتا ساینس میتواند مسیر شغلی ایدهآل شما باشد. با تلاش و پشتکار، میتوانید در این حوزه به موفقیتهای چشمگیری دست پیدا کنید و نقش مهمی در دنیای امروز ایفا کنید. برای این هدف دوره آموزش سوالات مصاحبه دیتا ساینس به شما پیشنهاد میشود.همچنین برای یادگیری دیتا ساینس مکتب خونه انواع دوره آموزشی ارائه داده است. آموزش علم داده در مکتب خونه بسیار آسانتر از آن چیزی است که فکرش را میکنید.
مصاحبهی شرکتهای بزرگ جهان:
1 - پرسشهای مصاحبه علوم داده فیس بوک
2 - سوالات مصاحبه علوم داده لینکدین
3 - سوالات مصاحبهی علوم داده گوگل
4 - سوالات مصاحبهی علوم داده آمازون
5 - سوالات مصاحبهی علوم داده مایکروسافت
6 - سوالات مصاحبهی علوم داده نتفلیکس
7 - سوالات مصاحبه علوم داده شرکت اپل
8 - مصاحبه علوم داده شرکت اوبر
9 - سوالات مصاحبهی هوش تجاری شرکت آمازون
تقویت مصاحبه:
1 - تقویت مصاحبه علوم داده مربوط به محصول
2 - تقویت سوالات مصاحبه علوم داده مربوط به پایتون
3 - سوالات مصاحبهی یادگیری ماشین
4 - تقویت سوالات مصاحبه علوم داده مرتبط با SQL
5 - با چه تمرینهایی در خانه میتوان برای مصاحبه آماده شد؟
6 - با چه تمرینهایی در خانه میتوان برای مصاحبه آماده شد؟ قسمت دوم
7 - 10 نوع متفاوت سوالات مصاحبهی علوم داده
8 - 5 قدم برای تقویت شما در مصاحبههای بعد
درباره دوره:
هنر گوش دادن یک مهارت برای برقراری روابط اجتماعی قوی با دیگران است. گوش دادن یعنی توانایی دریافت و درک صحیح پیامها در فرآیند ارتباط؛ چرا که گوش دادن فعال با شنیدن متفاوت است و این مهارت نیاز به تمرین مداوم و تقویت دارد. در این دوره آموزش گوش دادن شما با مهارت گوش دادن موثر و تقويت مهارت آن آشنا خواهید شد.
گوش دادن، یک بحث کاملاً فیزیولوژیک بوده و صرفاً به معنای فعال شدن سنسورهای شنوایی ما در اثر امواج صوتی است، درواقع گوش دادن یک مهارت شناختی محسوب میشود و عملاً نوعی فعالیت ذهنی و تحلیلی محسوب میشود. در واقع گوش دادن یک شایستگی حیاتی است، چه برای اولین کار خود مصاحبه می کنید و چه رهبری 50 شرکت را به عهده دارید باید این توانایی را داشته باشید. دوره آموزش گوش دادن موثر با هدف آموزش این تکنیک تهیه و تدوین شده است.
در کمال تعجب، تعداد نسبتاً کمی از متخصصان شاغل تا به حال آموزش رسمی در مورد چگونگی گوش دادن مؤثر را دیدهاند، در این دوره نشان میدهیم که چگونه مهارتهای شنیداری فعلی خود را ارزیابی و سپس ارتقا دهید، چالشهای گوش دادن مؤثر (مانند حواسپرتیها) را درک کنید، و رفتارهایی را ایجاد کنید که به شما امکان میدهد شنونده، همکار، مربی و دوست بهتری شوید.
دوره آموزش مهارت گوش دادن برای تمامی افرادی که احساس میکنند این مهارت در آنها ضعیف است و به فکر تقویت آن هستند مناسب است. از این رو میتوان گفت که این دوره برای دانشجویان، دانش آموزان و تمامی افراد دیگر مناسب خواهد بود.
در مکتب خونه انواع دوره آموزش مرتبط با این دوره آموزشی نیز موجود است که از این میان موارد زیر را میتوان نام برد:
گوش دادن فعال یک مهارت اجتماعی مهم است. این مهارت نقش موثری در ایجاد ارتباط موفق و بهبود روابط اجتماعی دارد و به صمیمیت و همدلی میان افراد منجر میشود. این توانایی، کلید همهی ارتباطات موثر است. به عنوان یک کوچ، اولین گام برای برگزاری یک جلسه کوچینگ مناسب، توانایی گوش دادن به شیوهای موثر است. تا زمانی که یک کوچ از ماهیت و معنای دقیق یک سوال یا مشکل مُراجع خود آگاه نباشد، نتیجهای که از جلسه میگیرند، ممکن است دقیقاً آن چیزی نباشد که مُراجع نیاز دارد. مهارت گوش دادن فعال به کوچها کمک میکند تا هسته اصلی یک موضوع را مشخص کنند و شروع به کار با عمق بیشتر کنند. بنابراین، گوش دادن فعال یک عامل اساسی در ایجاد رابطه مثبت با مراجعه کننده است.
هنر گوش دادن فعال به شما کمک میکند اعتماد ایجاد کنید و موقعیتها و احساسات دیگران را درک کنید. به نوبه خود، این مهارت به شما قدرت میدهد تا حمایت و همدلی مناسبی با مراجع خود داشته باشید. برخلاف گوش دادن انتقادی، گوش دادن فعال به جای پاسخ دادن به حرف افراد، به دنبال درک درست مساله خواهد بود. هدف این است که طرف مقابل شنیده شود، تایید شود و در جهت یافتن راه حل مناسب قرار گیرد.
ایجاد عادت به گوش دادن فعال می تواند تأثیرات مثبتی در بسیاری از زمینههای کلیدی زندگی شما داشته باشد که مهمترین این زمینهها به صورت مواردی هستند که در ادامه خواهند آمد.
توانایی شما در گوش دادن فعالانه در رابطه با یکی از اعضای خانواده یا دوستی که دوران سختی را پشت سر میگذارد، یک مهارت ارتباطی ارزشمند است. این به شما کمک میکند تا زمانی که طرف مقابل واقعاً میخواهد شنیده شود، نظرات و راه حلهای خود را ارائه نکنید. شنونده فعال بودن در روابط، خود مستلزم این است که بدانید مکالمه بیشتر درباره مخاطب شما خواهد بود تا شما. این امر به ویژه زمانی که طرف مقابل از نظر عاطفی پریشان بوده بسیار مهم است.
اگر در محل کار در یک موقعیت نظارتی هستید یا اغلب با همکارانتان تعامل دارید، گوش دادن فعال بسیار مهم است. این مهارت به شما کمک میکند تا مسائل را درک کرده و برای ایجاد راه حلها همکاری کنید. همچنین نشان دهنده صبر شما خواهد بود.
تکنیکهای گوش دادن فعال مانند تأمل کردن، پرسیدن سؤالات باز، جستجو، شفافسازی و تماشای زبان بدن دیگران، به شما کمک میکند تا در هنگام ملاقات با افراد جدید، روابط خود را توسعه دهید. معمولا افرادی که شنوندگان فعال و همدل هستند، در شروع و حفظ مکالمات خوب عمل میکنند.
بهتر است برای پاسخ به سوال مهارت گوش دادن موثر چیست، ابتدا به سراغ تفاوت اصلی آن با شنیدن برویم؛ چون تعریف این دو مفهوم در تمایز آنها نسبت به دیگری است. همه ما میدانیم که شنیدن و مهارت شنیدار یکی از اصلیترین راههای یادگیری و پیشرفت انسان در زندگی شخصی و اجتماعی است؛ با این حال بسیاری از افراد تنها با شنیدن ارتباط خوبی برقرار میکنند و گوش سپردن به کل ماجرا را از یاد میبرند. به طور کلی، بین شنیدن صرف و گوش سپاری همراه با تمرکز فرق زیادی است.
برای درک این موضوع به آخرین باری که پیاده روی کردید دقت کنید. شما در یک خیابان شلوغ یا خلوت قدم زدید و انسانها، مغازهها، اتفاقات و موارد مختلف زیادی را دیدید اما آیا چیزی به خاطر دارید؟ جزئیات اصلی مانند رفتارهای رانندگان، عابرین پیاده، مغازهداران و مثالهای مشابه را به ذهن سپردهاید؟ قطعا نه! اغلب ما بیننده هستیم اما تماشاگر نه. شنیدن هم به همین شکل است.
گوش دادن یعنی احترام به طرف مقابل زمانی که ما با دقت به سخنان طرف مقابل گوش میدهیم، آن شخص متوجه میشود که حرفهای او برای ما اهمیت دارد و او هم سعی میکند به بهترین نحو سخنان خودش را ارائه دهد؛ بنابراین باعث احترام متقابل میشود.
وقتی شما به حرفهای دیگران خوب گوش میکنید این حس را به فرد مقابل منتقل میکنید که برای او ارزش قائل هستید و او را درک کرده و در واقع در حال برقراری ارتباط محکم و قوی هستید. همین موضوع زمینهساز گفتوگوی هرچه بیشتر و ایجاد صمیمیت میشود .همچنین در گوش دادن فعال، ارائه بازخورد مناسب از سخنان مخاطب، نشان میدهد که شما احساسات فرد را درک کرده و با او همدلی میکنید.
گوش کردن نه تنها برای طرف مقابل اهمیت دارد، بلکه وقتی شنونده خوبی باشیم برای خودمان هم سودمند است؛ چرا که باعث مستحکم تر شدن روابط و همچنین ایجاد اعتماد در طرف مقابل میشود.
هر فردی که صحبت میکند میتواند با بیان دیدگاههای خود ایدههای جدیدی را در اختیار شما قرار دهد؛ بنابراین زمانی که به دقت به صحبتهای دیگران گوش میکنید، در اصل میتوانید از بین کلمات و جملات آنها وارد دنیای تازهای شوید و ایدههای تازهای را کشف کنید.
در واقع افراد باید بتوانند مهارت گوش دادن را در شرایط و محیطهای گوناگون بکار بگیرند و با حذف موانع گوش دادن به افزایش این مهارت در خود کمک کنند. سه رکن اساسی گوش دادن فعال عبارتند از: توجه، نحوه برخورد و سازگاری. توجه، مستلزم هماهنگی کامل با کلمات و حرکات گوینده است. رفتار صحیح، نگرش مثبت بوده و سازگاری به معنای مطابقت زبان بدن و واکنشهای شما در مقابل صحبت گوینده است.
وقتی شخص دیگری در حال صحبت کردن است، با دقت گوش دهید تا دقیق حرفهای او را درک کنید. به او زمان بدهید تا صحبتش تمام شود. وسط حرفش نپرید، جملهاش را ادامه ندهید و حرفش را قطع نکنید. نگذارید رشته کلام از دست او خارج شود. این امر باعث میشود که فرد مقابل بیشتر احساس درک شدن و پذیرفته شدن را از جانب شما دریافت کند.
وقتی حرف طرف مقابلتان را قطع میکنید، این کار باعث ناراحتی طرف مقابل شده و همچنین باعث میشود منظور طرف مقابل را درست و کامل متوجه نشوید. قبل از هر گونه پیش داوری و یا سوال پرسیدن، اجازه دهید مخاطبتان حرفش را تمام کند؛ سپس پیغام او را تجزیه و تحلیل کرده و پاسخ او را بدهید.
برقراری تماس چشمی نشان دهنده احترام و توجه شما به مخاطبتان است. فراموش نکنید که دور از هر گونه حواس پرتی، تمام توجه خود را به مخاطب خود بدهید.
خودتان را مجبور کنید خوب گوش بدهید تا بتوانید سوال بپرسید. سوال پرسیدن میتواند به شما کمک کند تا مهارت گوش دادن را در خودتان تقویت کنید. با این کار نشان میدهید صحبت های طرف مقابل برایتان اهمیت دارد.
زمانی که گوینده در حال صحبت است، با استفاده از کلماتی نظیر «موافقم، دقیقا» صحبتهای او را تایید کنید تا نشان دهید حرفهایش را درک میکنید. همچنین اگر چیزی گفته شد که خلاف نظر شما بود، خود را جای طرف مقابل قرار دهید و با ذهنیتی باز به قضایا نگاه کنید تا بتوانید به یک استدلال محکم در جهت اثبات مخالفتتان دست پیدا کنید.
بعد ازاتمام صحبتهای طرف مقابل، با بیان خلاصهای از اطلاعات دریافتی، به او نشان دهید که به صحبتهای او توجه کافی داشتهاید. این کار اعتماد فرد را افزایش میدهد و حاکی از خوب گوش دادن شما است.
خیال پردازیها را کنار بگذارید. این کار مانع توجه به صحبتهای طرف مقابل میشود. سعی کنید ذهن خود را به صحبتهای طرف مقابل متمرکز کنید.
این روش هم برای گوینده و هم برای شنونده بسیار مناسب است. زمانی که مکث کنید، سرعت مکالمه کمتر میشود و میتوانید نکات کلیدی را راحت تر دریافت کنید.
اصول ما مهارتهای شنیداری خود را بدیهی میدانیم؛ اما واقعیت این است که معمولاً آن طور که باید به طور مؤثر گوش نمیدهیم. پذیرش، برخورد مناسب با احساسات مردم و تلاش برای درک درست آنچه که دیگران فکر میکنند، همگی نیازمند مهارت گوش دادن فعال هستند.
در این مطلب به توضیحی درباره آموزش مهارت گوش دادن مؤثر و تقویت مهارت شنیداری پرداخته شد. با فراگیری این مهارت، میتوانید روابط اجتماعی خود را بهبود بخشیده و دایره دوستی و روابط خود را گسترش دهید. برای این کار میتوانید راهکارهایی که در این مطلب به آن اشاره شد؛ انجام دهید. اگر به فکر تقویت جدی مهارت گوش دادن خود هستید با شرکت در دوره آموزش مهارت گوش دادن اولین و مهمترین قدم در این راستا را بردارید.
مقدمه:
1 - بیشترین بهره از دوره
ارزیابی مهارتهای شنیداری:
1 - پنج زمینه اصلی تمرکز اهداف
2 - یادآوری جزئیات
3 - درک کلی
4 - ارزیابی محتوا
5 - توجه به جزئیات
6 - همدردی با گوینده
7 - اولویت بندی بهترین نوع گوش دادن برای هر موقعیت
چالشهای گوشدادن:
1 - پرت شدن حواس با سر و صداهای اطراف
2 - چند کار همزمان
3 - توجه به حواس پرتیها
4 - غرق شدن در اطلاعات
5 - پاسخ نامناسب
رفتارهای شنیداری موثر:
1 - معرفی رفتارهای شنیداری موثر
2 - روشن کردن نقش خود
3 - استفاده از نشانه های غیرکلامی دقیق
4 - دعوت به سکوت
5 - نقل قول مطالب گفته شده
6 - تطبیق و آینه احساسات
7 - گوش دادن موثر در عمل
نتیجهگیری:
1 - تعیین اهداف گوش دادن
درباره دوره:
عواطف و هیجانات یکی از بخش های اساسی وجود انسان است. بدون آنها دارای حالتهای روانی نابهنجار (سایکوپاتی) خواهیم بود. با پذیرش و اداره احساسات خویش و شنیدن و پاسخگویی به عواطف دیگران قادر خواهیم بود قدرت شخصی مان را افزایش دهیم.برخورداری از هشیاری عاطفی بدین معناست که شما می دانید چگونه عواطف و هیجانات خودتان و دیگران حاوی چه چیزی هستند، چه قدرتی دارند، و چه عواملی آنها را به وجود می آورد. برخورداری از سواد عاطفی به این معناست که شما می دانید چگونه عواطف و احساسات خود را کنترل و اداره کنید آنها را کاملاً درک می کنید. با آموختن سواد عاطفی، یاد میگیرید احساسات خود را در زمان و مکان مناسب ابراز کنید و دیگران را تحت تاثیر قرار دهید.
سخنرانیها:
1 - نشست سواد عاطفی